Когда все это понимаешь, то и сон свой легче вернуть обратно. Просите свое подсознание прекратить эту мысленную ночную работу; это раньше она была вам нужна, а теперь уже нет.
Естественно, что при всем этом еще приходится осваивать методы медитации и расслабления.
Стоит еще заметить, что такое постоянно-думательное состояние мозга полностью соответствует хроническому стрессу или неврозу, что в принципе одно и то же. И это имеет более глубокие корни, чем кажется. Лучшее, что вы можете для себя сделать, это пройти лечение с хорошим психологом, который поможет вам правильно переорганизовать свою жизнь в соответствии с вашими ценностями и устремлениями. Ну а если денег на психолога нет, то читайте книги по психологии и года за 3–4 сами все постепенно реорганизуете».
Болезни маленьких детей
После моих программ по теме психосоматики некоторые зрители с возмущением меня спрашивают:
«А как же дети?! Они-то за что страдают?! Почему, например, болеют совсем маленькие детишки? В чем они провинились?».
И мне раз за разом приходится повторять в ответ на такие вопросы простые истины:
Первое. Далеко не все болезни — психосоматические. Так что причины болезней у детей могут быть вполне… материальными, если так можно выразиться.
Второе. Дорогие друзья, еще раз подчеркиваю: чаще всего мы страдаем не «за что», а «почему».
Мы болеем не потому, что в чем-то провинились, а потому, что много «стрессуем», переживаем и нервничаем.
Выделяем гормоны стресса, и они уже влияют на наш организм.
И дети часто тоже болеют все из-за тех же «почему». Например, из-за своих детских эмоций и переживаний. Которые нам, взрослым, почему-то кажутся несерьезными и… да, да, детскими.
Но та проблема, что нам чаще всего кажется детской и несерьезной, для ребенка может быть «трагедией вселенского масштаба»! И именно из-за такой «трагедии вселенского масштаба» ребенок может выделить очень много гормонов стресса, после чего впоследствии вполне может заболеть. А может и не заболеть.
Это от многих факторов зависит: как быстро ребенок сможет успокоиться и переключиться от своей детской трагедии на что-то другое; полностью ли он «выпустит свой пар» за счет громкого плача, скинет ли избыточные гормоны стресса во время активных игр или во время прогулки.
А еще важно — какое у ребенка изначально было состояние здоровья, много ли он двигается, много ли гуляет, насколько его организм подвержен тому или иному заболеванию…
Третье. Помимо первых двух пунктов, нужно понимать, что дети очень сильно зависимы от состояния своих родителей, причем чем ребенок младше, тем больше эмоциональное и физическое самочувствие малыша зависит от того, в каком эмоциональном состоянии находятся окружающие его люди и его родители, особенно мама.
