9. Не стремитесь изменить окружающий мир и сделать окружающих вас людей похожими именно на вас. Пустая затея, а лишние эмоции сократят вашу жизнь. Во-первых, человек не может измениться, пока сам не осознает необходимости изменений, а во-вторых, подобные действия с вашей стороны будут расцениваться, по меньшей мере, как «некорректные» и вызовут бурю отрицательных эмоций.
10. Измените самого себя. Хотите что-то изменить — изменитесь сами или измените свое отношение к происходящему. Учитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром, думайте о хорошем и это хорошее к вам непременно вернется. Всегда помните о том, что если мы не можем найти покой в самом себе, то совершенно бессмысленно искать его где-либо еще.
Если в вашей жизни наступил временный кризис (личностный, физический или материальный), не стремитесь его «погасить» алкоголем, наркотиками или таблетками. Бесполезно развеивать хандру и скуку, общаясь с веселыми людьми и до отказа забивая свой день всякими мероприятиями — это в лучшем случае принесет временное облегчение, но проблему не решит. Чтобы понять свои истинные потребности, желания, стремления и проблемы, необходимо как можно чаще и больше общаться с самим собой. Перестаньте бояться одиночества — научитесь им наслаждаться и извлекать из него пользу. «Начните доверять себе, и вы сразу поймёте, как надо жить» — Иоганн Гёте.
11. Спите ночью не менее 7–8 часов. Соблюдайте биологические часы (рекомендуемое время для сна — с 23.00 до 5.00). В это время пик выработки мелатонина при условии полной темноты максимален. В этом плане даже индийские йоги единодушно все скажут, что нужно высыпаться, это важно для гармонизации отношений с богом Солнца по джйотиш. Помните поговорку «Будь проще и мир потянется к тебе», она немножко не правильная. Следует говорить так: «Высыпайтесь, и мир потянется к вам». С целью обогащения кислородом тканей организма, порекомендую еще проветривать помещение перед сном.
12. Не работайте ночью. Это — стресс для организма. Также стремитесь на ночь избегать излишних позитивных или негативных эмоций.
По возможности, отдыхайте во второй половине дня по 30–45 минут, постарайтесь полежать в тишине и задремать. Дневной отдых расслабляет организм, придает бодрости, стимулирует на дальнейшую деятельность, особенно, если предстоит работа или деловая встреча поздно вечером.
13. Будьте счастливыми людьми.
В данном ключе интересно заметить, что согласно исследованию ученого-бихевиориста, профессора Лондонской школы экономики и политических наук Пола Долана самой счастливой категорией людей в обществе являются незамужние и бездетные женщины. Минимум ответственности и максимум удовольствия — вот настоящий принцип счастья, сохранения здоровья и, следовательно, долголетия (при условии соблюдения и других принципов).
