О генетическом факторе Н. Басова, я могу сказать, что данный фактор изначально имеет лабораторную природу и человеку в бытовых условиях весьма проблематично установить его. А поскольку данная книга изначально задумана, как книга для обычных людей с целью применения ими действенных принципов долгожительства, то генетический фактор принято решение не учитывать. Тем более, если дело касается развитых стран, то с высокотехнологичными наработками современной медицины существует вполне реальная возможность нивелирования генетического фактора. В случае применения традиционной медицины данную возможность опять же весьма трудно оценить.
Заканчивая данную главу, мы переходим непосредственно к рассмотрению 7-ми принципов долгожительства.
4.2. Семь принципов долгожительства
4.2.1.Отсутствие стресса или его минимизация (быть счастливым человеком)
Основание воздействия — психосоматика.
Положительное влияние:
— почтение старших;
— дружба, общение с другими людьми;
— любовь;
— вера;
— радость жизни, благодарность за то, что имеешь;
— восхищение природой, удовлетворение от окружающего мира, восторг от созерцания;
— достойный уровень комфорта (снижает уровень ежедневного стресса, однако он обеспечивается и достойным уровнем заработной платы);
— помощь близкому (родственнику, другу, коллеге, случайному человеку) — это высшее самоудовлетворение от дел и полнейшее отсутствие стресса;
— режим работы и отдыха, не менее 8 часов уделять ночному сну;
— хобби, увлечения, прогулки и занятия на свежем воздухе, путешествия;
— делать подарки другим людям;
— благотворительность и милосердие.
Отрицательное влияние:
— низкая зарплата (приводит к стрессу, к забастовкам, стычкам, войнам, как следствие — к вымиранию нации);
— ругаться с близкими (с родными, с друзьями, с коллегами) — самый разрушительный вид стресса, ибо имеет «долгое послевкусие», напоминая о себе каждый раз, когда ты видишься с людьми, с которыми поссорился;
— штрафы, пени, неуплаты — это стресс, соответственно также вредно для организма;
— зависимость от плохого настроения, эмоций, обстоятельств, чужого мнения;
— излишняя самокритика, жалость к себе, пустые переживания;
— чрезмерная работа, ночная работа, хроническое недосыпание (бессоница);
— смотреть ужасы — это стресс для организма, а потому не способствует долгожительству.
Первые упоминания о стрессах можно встретить у Гомера в «Илиаде» (8 ст. до н. э.): герой поэмы Ахиллес жаловался на эмоциональный упадок и возникающие у него в голове мысли о самоубийстве.
