Королева также посетила штаб-квартиру Google в Лондоне, что указывает на интерес к Интернету. Все, что заставляет работать ваш ум — головоломки, стратегические игры, чтение, танцы или музыкальные классы, дебаты и разговоры — будет держать вас умственно в форме в течение долгих лет.
4) Управление стрессом.
Королева в состоянии постоянного стресса, и, как монарх и, как родитель. Трое из ее четверых детей — Чарльз, Энн и Эндрю — потерпели неудачу в браках, закончившихся скандалом, страдали от разводов, которые угрожали самому существованию монархии.
Постоянный стресс в жизни дает людям креативность, упорство и интерес к жизни, пока это не разрушительный стресс. Разрушительный стресс заставляет вас чувствовать себя постоянно, лично под угрозой. Хронический деструктивный стресс повышает риск инсульта и сердечных заболеваний. Исследования показывают, что медитация, глубокое дыхание и пение полезны для снижения уровня стресса.
5) Поддержание постоянной массы тела.
У Королевы никогда не было избыточного веса. По словам доктора Уолтера Уиллетта, председателя департамента питания Гарвардской школы общественного здравоохранения, самое важное, что мы можем сделать, чтобы оставаться здоровыми и жить дольше — это не курить и оставаться худыми.
Это также может быть секретом стройного принца Филиппа. Худоба важна, потому что жировые клетки производят гормоны, которые повышают риск развития диабета 2 типа. Исследования подтверждают, что лишний вес, особенно в области живота, сокращает годы жизни.
6) Здоровое питание.
Королева Елизавета предпочитает блюда, приготовленные из свежих овощей, дичи и птицы, выращиваемых в королевском имении. Рыба также является основным продуктом королевского меню, и ее подают почти каждый день.
7) Любовь к вину.
Елизавета II пьет только вино, 1−2 бокала в день. Королева отдает предпочтение белому сухому, что самым положительным образом сказывает и на состоянии сердечно-сосудистой системы, и на цвете лица.
8) Счастливый брак.
Королева замужем за принцем Филиппом 68 лет. В многочисленных интервью она всегда подчеркивает, что супруг ее поддерживает во всех начинаниях, принимал деятельное участие в воспитании 4-х детей, и за всю семейную жизнь супруги ни разу не поругались всерьез.
9) Здоровый сон
Елизавета II спит 7 часов в сутки, а встает всегда в одно и то же время: в 7.30 ее обязаны разбудить, если она не встала сама. Строгий режим дня королева считает обязательным для поддержания здоровья.
