Онкомаркеры – раз в три года, если вы в группе риска ввиду профессии или наследственности. Конкретные онкомаркеры выясните у лечащего врача
ЭКГ – после тридцати пяти лет делаем раз в год, после сорока пяти (или если раньше появились проблемы) два раза в год.
КИМ – делаем раз в три года, пока нет проблем, раз в год, если они появились.
Флюорография – делаем раз в год обязательно! Если появились сомнения, или в вашей семье есть случаи рака легких – делайте лучше обзорный рентгеновский снимок.
УЗИ органов брюшной полости – раз в год.
Колоноскопия – после сорока пяти лет раз в пять лет. Это профилактика рака толстой и прямой кишки.
Взвешиваемся – раз в неделю, если вы снижаете свой вес и раз в месяц при стабильной массе тела. Лучше всего утром после туалета и до завтрака, без одежды.
Измеряем АД – после тридцати пяти лет раз два месяца. Если повышено – обязательно перемеряем на следующий день и делаем выводы.
Терапевт, окулист, ЛОР – раз в год.
Стоматолог – два раза в год.
Женщинам гинеколог— раз в год, обязательно УЗИ малого таза при этом и мазок из шейки матки на наличие атипичных клеток.
Женщинам УЗИ молочных желез – раз в год до возраста сорокалет. После сорока лет желательно делать не УЗИ, а маммографию, тоже раз в год.
Мужчинам уролог – после сорокалет раз в год.
Тест на плотность костной ткани – после сорока лет женщинам, после шестидесяти мужчинам раз в год для профилактики и раннего выявления остеопороза. Это может быть биохимический тест или специальное ультразвуковое исследование (денситометрия).
Диетолог-нутрициолог – очень важный врач, который разработает вам рацион питания, прием витаминов и нутриентов. Почему он принципиально нужен – вы поймете после раздела о питании. Если вам необходимо снизить или повысить массу тела, вы ходите к этому врачу 1 раз в месяц. При стабильной массе тела раз в четыре месяца в период устранения дефицитных состояний и нормализации обменных процессов и затем раз в год для контроля выявления нарушений обмена веществ.
Остеопат – врач, который лечит без лекарственных препаратов тело, взаимосвязи его тканей и органов, снимает возникающие после травм, болезней, операций и стрессов блоки, восстанавливает циркуляцию биологических жидкостей. Мы рекомендуем посещать остеопата не реже раза в год профилактически, чаще по показаниям – например, вы подвернули ногу или упали на улице в гололед, перенесли операцию, не можете «вылезти» из ОРВИ, появились любые боли, у вас была огромная психологическая нагрузка. Важно посетить остеопата при подготовке к беременности и показать ему ребенка сразу после выписки из роддома. С беременными женщинами остеопат тоже работает.
