Как правило, мы не задумываемся, что у печали есть и обратная сторона. Вместо того чтобы сожалеть, что мы грустим, давайте подумаем о тех вещах, которые заставляют нас печалиться. Это непростая задача, ведь мы привыкли считать, что грустить плохо.
Однако если вы позволите себе прочувствовать этот момент и не будете сопротивляться, то печаль может стать вашим убежищем. Она развеет сомнения, бережно и осторожно покажет вам, куда необходимо идти. Печаль может подготовить вас к радости.
В данной главе мы обсудим различия между печалью и депрессией. Многие путают эти два состояния. Мы поговорим о том, как управлять печалью, и посмотрим на эту эмоцию с научной точки зрения. Мы узнаем, какие дары может преподнести нам печаль, и, наконец, проникнемся ее мудростью на примере тех, кому уже нечего терять.
Благословенная печаль
Как и любая эмоция, печаль может быть разной по интенсивности: от легкого разочарования до разрывающей сердце грусти. Вы замечали, что по мере возрастания интенсивности эмоции вам все сложнее разрешить себе ее выразить? Но так было не всегда. В прошлом, когда кто-то терял любимого человека, он не боялся горевать. Он надевал черную одежду скорби и носил ее целый год, чтобы люди относились к нему с пониманием и почтением; мир этого человека разрушился, и ему нужно было время, чтобы залечить свои раны. В культурных традициях тех времен было не зазорно грустить на людях. Скорбящего никто не заставлял «двигаться дальше», пока он сам не был готов или не притворялся таковым. И печаль, и радость воспринималась как естественное, ценное состояние и необходимый этап на пути к восстановлению эмоционального равновесия.
Проблема в том, что в обществе, в котором нужно притворяться счастливым, даже если тебе плохо, люди вынуждены отрицать глубину своих переживаний, то есть скрывать свои истинные чувства, чтобы их принимали. «Лучше быть невозмутимым, чем печальным; лучше показывать свою храбрость, чем смятение. Возвращайся в игру… Не говори о том, что на самом деле чувствуешь, – не показывай свою слабость или, что еще хуже, свои раны».
Говорить о печали, депрессии и психическом нездоровье считается постыдным. Но, когда на вас нападает депрессия, не стоит прятать ее под маской. Необходимо научиться не только обращаться за помощью, но и не бояться говорить о своей проблеме. В данной книге мы не будем говорить о том, что делать, если у вас депрессия, ведь этой теме уже посвящено много материала. Первым делом стоит пойти к врачу. Медлить нельзя – своевременная помощь не даст вам запустить болезнь. Каждый из нас рано или поздно сталкивается с тяжелыми переживаниями. Но справляемся мы с ними по-разному. В идеальном мире мы бы все разделяли печали друг друга и делали это в открытую.
