Что делать, если вы не можете контролировать это состояние и оно занимает все время?
Есть довольно занимательная парадоксальная психотерапия и там есть один метод контроля над состояниями. Мне очень импонирует он и вам его расскажу.
Суть метода в том, что нужно вызывать состояние, которое вас допекает специально. Выделите время для этого состояния, например каждый день по два часа с 12 до 14 буду злиться на бывшего за то, что он меня бросил, например. И каждый день в отведенное время занимайтесь этим. Это позволяет взять под контроль навязчивое состояние и избавиться от него в итоге.
Вопрос прощения связан с принятием ситуации, но принятие не подразумевает восстановления прежних отношений. Это не значит все забыть. Ау, это же обман тогда самого себя. Простить не значит замалчивать, игнорировать, и делать вид, что ничего не было. Это не значит подставить вторую щеку. Прощение не связано с любовью к другому и вообще с хорошими отношениями к другому.
Простить значит принять тот факт, что другой может быть мудаком, а иногда и вы можете быть мудаком. Увидеть это и не сокрушиться, выстоять перед лицом реальности. Увидеть свою неидеальность, свое несовершенство и не закрыть глаза.
Простить – это значит взять ответственность за свои действия. Простить значит —не растить серого волка. Прощение это про внутреннее состояние. А не про то, как вы с обидчиком поступите в реальности.
Простить – понять, что вы не всемогущи, не уникальны. Простить – значит принять свою слабость и ранимость.
Простить – значит с пониманием отнестись к ошибкам.
Тогда прощение не будет слабостью, а будет силой внутри вас. Но это нельзя сделать упорством, нужно ждать пока внутри это желание вырастет и созреет. Иногда мы можем только наблюдать, и иногда этого достаточно.
