11 заповедей популярной психологии, которые нас убивают | страница 39



1. Заметить переход своего состояния, что что —то произошло.

2. Обнаружить его в теле, описать его.

3. Назвать эмоцию и определить, что ее вызвало.

4. Принять ее, сказать себе это нормально, давай посмотрим, что будет дальше.

5. Следить за телом, пока не проявиться в теле что —то другое и перейти на новое ощущение.


То, что называют контролем эмоций и есть умение проживать их, то есть отслеживать и изучать, что там вообще, но не принимать это все слишком серьезно.

Ведь посмотрите как всего много, мы очень эмоциональные создания. Помните как я предлагала упражнение, чтобы увидеть всю масштабность вашей личности, так представьте себе, что у каждого проявления вас есть свои эмоции, и если вы их не контролируете, то они будут контролировать вас.

Ваши эмоции не являются вами, они всего лишь небольшая часть нас. Нужно научится видеть всю картину целиком!

Девятая заповедь. Прости всех

Идея всепрощения кажется очень заманчивой. Какое благородство взять и простить всех обидчиков, всех кто причинил вам зло. Сразу ощущается внутри возвышение над другими. Не так ли?

Ну давайте себе признаемся, что так и есть. С чего бы еще нам всех вдруг прощать? Потому что мы просто добрые люди? Куда нам до доброты, мы не знаем даже что это такое. Если уж серьезно задуматься, мы не способны быть добрыми к себе, какой уж там о других заботиться.

За всем этим всепрощением стоит очень простое ощущение – высокомерие. О это упоение тем, что ты лучше других! Ведь ты такой классный, ты настолько крут, что смог простить всех. А самые крутые, и самые духовные, не только простят, но и еще будут благодарить обидчиков, они вынесут важные уроки с любого дерьма, которое приключиться в их жизни. Найдут глубокий смысл в любой ситуации. Почему?

Потому что так легче, потому что, если нет смысла, то это очень больно, тогда нужно признать, что в мире происходят вещи, которые просто происходят. И ты не уникальный человек, которому суждено пройти эти испытания, а просто человек с которым приключилось что-то неприятное, просто так.

И я не говорю, что прощать это плохо, надеюсь вы поняли суть книги не в том, чтобы сказать, что что-то плохо, а в том, чтобы посмотреть на популярные лозунги с другой стороны. Со мной не нужно соглашаться, достаточно возмутиться. Нет ничего лучше чем скептицизм, потому что он включает критическое мышление. Вам придется самим для себя решить, что вы думаете по поводу прощения. Я же расскажу, как вижу эту историю.