Что вы еще можете получить от такой комбинации? Стимуляцию выработки желудочного сока на фоне подавления аппетита. И еще один кофейный тест № 50. Периодическое обострение гастрита, гастродуоденита или язвенной болезни двенадцатиперстной кишки! Хотите избежать проявлений этого кофейного теста?
Полезный совет доктора. Тогда с чашкой кофе будет небольшой белковый перекус. Например, твердый сыр.
А может проявиться и кофейный тест № 51. Это обострение хронического панкреатита. Хотите избежать проявлений этого кофейного теста?
Полезный совет доктора. Тогда перед чашкой кофе должен быть небольшой белковый перекус. Например, омлет на пару.
Могут быть и другие проявления. Например, снижение потенции у мужчин или нарушение оргазма у женщин. Как предотвратить узнаете далее.
Как сочетаются употребление кофе и занятия спортом
Кофе можно использовать как для повышения спортивных результатов. Так и чтобы продлить спортивную карьеру.
Скелетные мышцы под действием кофеина лучше сокращаются. В мышцах улучшается энергетический обмен. А после каждого сокращения ваши мышцы дольше находятся в состоянии расслабления. Что обеспечивает более полноценное восстановление после тренировки.
А также быстрее происходит удаление не до конца окисленных продуктов обмена веществ из мышц. Это молочная кислота и другие. Уменьшается вероятность развития миозита. И вы сохраняете мышечную массу.
Если есть миозит? Вы безвозвратно теряете часть мышечной ткани!
Но!
Полезный совет доктора. Кофе нельзя принимать перед предполагаемой физической нагрузкой!
Реакция мышцы сердца на гипоксию будет более значительной. А это значит, что физическая нагрузка будет происходить на более высокой частоте сокращений сердца.
Чем выше частота сокращений сердца? Тем меньше времени на восстановление мышцы сердца. А значит, раньше появится спортивное сердце. И по этой причине закончатся занятия спортом!
Полезный совет доктора. Для ускорения восстановления после нагрузки пить кофе можно.
Но!
Полезный совет доктора. Не сразу после окончания тренировки! А только после того как восстановится исходный уровень сердечной деятельности.
Иными словами, когда частота сокращений сердца и уровень артериального давления восстановятся. И вернутся к цифрам в состоянии покоя. Только после этого можно выпить чашку кофе. Которая может выполнить роль аперитива. И потом правильный прием пищи.
Полезный совет доктора. Можно и нужно использовать спортсмену кофе перед едой. Особенно, если в приеме пищи предполагается наличие белковой пищи животного происхождения. Мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты. Чтобы улучшить переваривание белков, необходимых для полноценного восстановления мышц после нагрузок.
