А также для очищения организма Микулин рекомендует проводить ежегодно 1–2 семидневных голодания.
Микулин называет вредные продукты питания бомбой замедленного действия. Он советует отказаться от следующих продуктов. Дрожжевые продукты вызывают активное брожение в кишечнике (лучше есть бездрожжевые лепешки). Жиры животного происхождения способствуют развитию склероза (заменяйте их растительным маслом). Молоко можно заменить любыми видами бактериальных производных (лучше всего молочный грибок); простоквашу, кефир, сметану, творог, ряженку. Вареное мясо или рыба — в умеренном количестве. Мясные супы плохо расщепляются печенью. Побольше овощей и каш. Не нужно забывать и о пользе витаминов. Принимайте аскорбиновую кислоту по 1 г. в день, а также землянику, шиповник, черную смородину и прочее полезные фрукты и ягоды. Соль и сахар — поменьше. В процессе жизни нужно внимательно следить за регулярной функцией кишечника и при появлении нарушения вечером первого же дня помогать ему. Так можно избежать множества тяжелых заболеваний.
Сколько человеку требуется на сон?
Вы переспали. Подниматься не хочется. Кажется, что еще чуть-чуть нужно долежать, и бодрость, силы вернутся к вам. Чепуха! Не верьте ошибочным чувствам! Чем дольше вы лежите без сна, тем больше теряете силы, и тем больше зашлаковываетесь. Доказано, что во время сна клетки заряжаются электрозарядами и хорошо очищаются свежей артериальной кровью от молочной кислоты и побочных продуктов окисления и обмена веществ. Это полезно! С другой стороны, в клетках во время лежания постепенно накапливаются шлаки, что, безусловно, вредно.
Сам Микулин сумел в полной мере преодолеть все последствия заболеваний сердечно-сосудистой системы и укрепил вены. Он оказался достойным образцом своей системы. Умер Микулин в возрасте 90 лет: внезапно, ни одного дня не болея и не оставаясь в постели на положении больного. Причем внешне он выглядел значительно моложе своих лет и оставался деятельным и бодрым до последних дней своей замечательной жизни.
Система здоровья Кацудзо Ниши
Ошибка многих людей в том, что они ждут, что кто-то другой придет и вылечит их. Такое ожидание оказывается бесплодным, и болезнь действительно становится неизлечимой. Не надо ждать, что придет другой, что он принесет вам нужную таблетку или проделает нужную медицинскую процедуру, и все пройдет само. Это иллюзия…
Кацудзо Ниши
Эта система оздоровления создана японцем Кацудзо Ниши. Он не был врачом, но был близко знаком с медициной: с раннего детства его постоянно лечили то от одной, то от другой болезни. Сам он впоследствии писал о своем детстве так: «Среди сверстников я был самым хилым и болезненным. Один известный врач вынес мне смертный приговор, сказав, что я не доживу до 20-летнего возраста. И я действительно очень страдал духовно и физически и все больше и больше худел. И страстно жаждал здоровья».
