Таким образом, чтобы «избавиться от сотни болезней», надо очистить меридианы, по которым циркулирует ци, и сделать поток энергии гармоничным. Очистить меридианы и восполнить недостаток энергии можно с помощью упражнений цигун.
Поток ци можно направить только усилием воли. Это самый важный элемент в практике цигун. Как только тело расслабилось, а сознание вошло в состояние покоя (отрешенности), надо сфокусировать мысленный взгляд на определенной точке тела, например на области даньтянь (нижняя часть брюшной полости в области пупка и ниже) или точке юн-цюань, расположенной в центре подошвы ступни. Когда успокоение сознания сменяется концентрацией внимания на определенном участке тела, в соответствующих участках коры головного мозга образуется новый очаг возбуждения. Постепенно он становится приоритетным, а торможение других участков коры мозга усиливается. В конце концов, наступает действие «охранительного» торможения коры, которое способствует возобновлению нормальной работы головного мозга. Концентрация внимания и усилия воли побуждают к движению поток ци, избирательно нацеленный на борьбу с патогенными факторами.
Основное отличие практики цигун от гимнастики и других современных видов спорта заключается в том, что упражнения в цигун основаны на активности мысли, в результате которой можно накапливать и хранить энергию. Занятия же спортом требуют демонстрации физической силы и способствуют затратам энергии.
Самое ценное из традиционных систем, что нам подходит на 100 % — это дыхательные упражнения. А также нужно стараться освоить принципы накопления и управление внутренней энергией.
Современные оздоровительные системы формируются в странах молодой культуры на основе системного научного подхода. И, тем не менее, многие современные оздоровительные системы переплетаются с традиционными.
Естественное дыхание. Метод Фролова
Человек изнашивается и стареет со скоростью, зависящей от того, как он дышит.
В. Фролов
Доступный всем способ оздоровления, предложили Владимир Фролов и Евгений Кустов — дыхание, основанное на принципах йоги и естественных ритмах. Ученые доказали, что от правильности вдоха и выдоха, их гармонии с сердцебиением зависит то, будет ли человек чувствовать себя хорошо или станет страдать от различных недугов.
Успех дыхания по методу Фролова, выражающийся в массовом оздоровлении людей от мала до велика. Объясняется тем, что эта научно обоснованная технология дыхания вскрывает естественные резервы организма, которые заложены в человеке, точнее, в устройстве его органов дыхания — легких. Суть используемых резервов состоит в том, что совершенствуется механизм дыхания и таким путем достигается наилучшая энергетизация крови в легких. Новое дыхание побуждает клетки организма к активному собственному дыханию, что резко снижает разрушение тканей, повышает энергетику клеток и формирует высокоактивную иммунную систему.
