В сущности, наше тело обладает способностью к самоизлечению. Предположим, вы простудились и неважно себя чувствуете. Оптимист, использующий врожденное умение восстанавливать здоровье, может поправиться, пролежав один день в постели.
Некоторым людям становится лучше просто после разговора с врачом. Когда доктор, которому вы доверяете, говорит: «Это всего лишь простуда, и вам нужно хорошо отдохнуть, не волнуйтесь, скоро все пройдет», — срабатывает «эффект плацебо». После таких слов полностью исчезают тревога и страх. Они пробуждают изначально присущую организму способность к самоизлечению.
Другие люди ощущают необходимость обратиться к врачу даже при легком недомогании. Они слишком мнительны, и простой отдых здесь не помогает. В таких случаях болезнь, которая обычно сдается перед натиском внутренних сил организма, не отступает.
Рассмотрим такой пример. В классе «А» много детей склонно мыслить негативно. Они слышали об ожидаемой в текущем году эпидемии простудных заболеваний, постоянно думают о простуде и о том, как будут ужасно себя чувствовать, если заболеют. Под их влиянием другие также начинают думать о простуде. В классе «Б» преобладают оптимисты, и никто не задумывается о болезни. Дети вспоминают интересные телевизионные передачи, просмотренные накануне вечером, или с нетерпением ждут окончания уроков и поход в спортивный зал.
В каком из классов заболеет больше учащихся — в «А» или в «Б»? Ответ очевиден.
Мысли отрицательного характера резонируют с неблагоприятными факторами и ухудшают ситуацию. Когда больной сумеет избавиться от отрицательных эмоций, он сможет использовать свою внутреннюю способность к самоизлечению.
Что по этому поводу говорит Кацудзо Ниши.
Психическое напряжение, создает напряжение мышечное, которое сохраняется и после того, как бывшая ему причиной стрессовая ситуация перестает существовать. Так в результате негативных эмоциональных переживаний в нашем теле образуются мышечные зажимы. Со временем они развиваются и складываются в определенные структуры. Эти структуры мышечных напряжений затрудняют саморегуляцию организма и приводят к болезням, образованию патологических рефлексов и стереотипов. Вот вам и первая причина всех болезней — стресс.
По-настоящему эффективных способов снять напряжение всего два: регулярные физические нагрузки и полная мышечная релаксация (полное мышечное расслабление происходит во время сна). Третьего не существует. Ни спиртное, ни транквилизаторы, ни, тем более, наркотики проблемы не решают.
