Принятие себя – лишь часть работы над тревожной привязанностью. Научиться принимать тревожные проявления другого человека – значит понять, как он ощущает мир и почему реагирует на него определенным образом. Проще говоря, научиться быть внимательным и не осуждать. Открытость этому новому опыту поможет вам укрепить отношения, основанные на более глубоком понимании любимых и близких людей.
Конечно, принимать чью-то тревожную привязанность вовсе не означает всячески примиряться и приспосабливаться к поведению другого человека. Порой принятие означает лишь готовность помнить, что проявления его привязанности не имеют никакого отношения лично к вам. Следующий пример ярко и наглядно демонстрирует, как это работает.
Доминик немногим меньше тридцати лет. Мать Доминик, Веро, по большей части растила дочь одна. За год, прошедший с момента кончины мужа, Веро стала чаще звонить Доминик и больше нуждалась в практической и эмоциональной поддержке. Поначалу Доминик не имела ничего против и, будучи ребенком из семьи мигрантов, считала своим долгом заботиться о матери. Однако спустя несколько месяцев Доминик стали сильно беспокоить невысказанные ожидания и требовательность матери. Теперь даже еженедельных приездов в гости было мало: мама хотела, чтобы Доминик время от времени жила у нее.
Девушка же не знала, как отказать, потому что чувствовала себя виноватой в одиночестве матери. В довершение всего, когда они проводили время вместе, Веро всегда неодобрительно высказывалась по поводу работы и жизни Доминик, что, естественно, отталкивало дочь. Довольно скоро отношения стали невыносимыми, и Доминик не знала, как скрыться от матери.
Справиться со всем ей помогло осознание того, что навязчивость мамы не имела к ней самой никакого отношения. Благодаря этому Доминик увидела, что поведение Веро было следствием ее типа привязанности. Как только девушке удалось избавиться от ответственности за переживания матери, ослабли и защитные барьеры: ей стало проще общаться с мамой, поддерживать и успокаивать ее, сохраняя при этом собственные границы. Приняв мать, Доминик избавилась от постоянного стресса и чувства загнанности, а Веро получила поддержку и помощь, в которых так нуждалась.
Сочувствие и понимание тревожности
Итак, вы многое узнали о тревожном типе привязанности. Упражнения, приведенные далее, помогут вам с эмпатией относиться к его проявлениям. Выполнив их, вы научитесь чувствовать черты, о которых идет речь, а не просто замечать их.
