Именно с этим столкнулись Джордж и Таня. Они были вместе восемь лет. Оба напряженно работали: Джордж – в сфере науки, Таня – юристом по корпоративным делам. Джордж обычно оказывался дома раньше и ждал Таню, которая возвращалась с работы на несколько часов позже него. Когда она приходила, Джордж рвался поговорить. Таня же хотела просто отвлечься от всего, поужинать и посмотреть кино. Чувствуя тревожность мужа, она стала все больше отстраняться, находя предлоги ускользнуть от долгих вечерних допросов Джорджа. По дороге с работы она заезжала в магазин, а едва войдя в дом, сразу отправлялась гулять с собакой. К тому времени, как она «освобождалась», супруг уже был взвинчен и требовал внимания.
«Ты вообще на меня внимания не обращаешь!» – жаловался Джордж. Таню это еще больше отталкивало, но она терпела, потому что иначе все вылилось бы в большую ссору.
С точки зрения Джорджа, он не делал ничего плохого или разрушительного – просто пытался быть ближе к Тане. Ему подобное поведение казалось максимально естественным. Однако он совершенно не осознавал, как это отражается на его жене и усложняет отношения. Медленно назревающий конфликт сказывался на отношенческом капитале, и в итоге у них совершенно не осталось ресурсов на восстановление отношений.
Неконтролируемые тревожные паттерны поведения только обостряют отношения и способствуют выгоранию. И если не возобновлять этот совместный ресурс, отношения, может, и не закончатся, но вы оба непременно ощутите влияние стресса на их качество.
Отслеживаем свой паттерн тревожной привязанности
Давайте обратимся к упражнению, которое поможет вам понять, что представляет собой ваше поведение, основанное на тревожной привязанности. Оно заставит окунуться в воспоминания о дискомфортном опыте, но его конечная цель – разобраться, как ваш тип привязанности влияет на ваши отношения.
1. Вспомните, какие события в отношениях заставляли вас чувствовать себя плохо и неуютно. Что именно провоцировало подобные ощущения?
Например:
Начальник разозлился из-за опоздания, а у меня было пищевое отравление.
Мой партнер подшучивал надо мной в компании своих друзей.
Инцидент, который заставил меня почувствовать себя плохо и неуютно:
2. Люди могут чувствовать себя задетыми и уязвленными по разным, порой очень личным причинам. Если более подробно и внимательно рассмотреть тот случай, который вы описали выше, что для вас оказалось хуже всего?
Например:
Человек, которого я уважаю, выразил свое неодобрение в мой адрес.
