Быть человеком. Навыки, которыми обладают только люди, а не искуcственный интеллект, и как не потерять работу в ближайшем будущем | страница 46

Помните, что личностные навыки обязательно нужно тренировать, чтобы не потерять, так что пора нам браться за работу. В течение пяти недель мастер-класс (гл. 5–9) повысит уровень ваших личностных навыков, укрепит отношения на работе и в личной жизни, поможет выстроить новые связи, влиять на окружающих и вдохновлять их. Выполните упражнения, и вы значительно повысите свои шансы на успех в изменчивом будущем.

Рекомендованная литература/видеоматериалы

Подробнее о негативной предвзятости мозга и страхе отвержения:

Питер Грей, психолог. Play as a Foundation for Hunter-Gatherer Social Existence.

Нил Ашкенази, профессор менеджмента. Short Takes (видео YouTube), Neal Ashkanasy on emotions in the workplace.

TED-выступления

Дженни Флиндерс. Own Your Personal Brand.

Кэрол Двек. The power of believing that you can improve.

Пора закатать рукава и взяться за работу. Как я отметила в главе 1, эта книга не только для чтения, это самый настоящий курс по навыкам, присущим только человеку. Я использую аналогию со спортивным мастер-классом, потому что эти навыки схожи с физическими способностями и, подобно мышцам, требуют постоянной тренировки, чтобы поддерживать силу и форму. У нас с вами 25 дней и по 5 упражнений на каждый день, которые помогут выработать позитивные привычки, укрепить уверенность и развивать важнейшие личностные навыки, чтобы в будущем добиться успеха.

Упражнения первой недели помогут вам освоиться, а затем, когда вы разберетесь, что к чему, и придете в форму, задания станут сложнее и будут выталкивать вас из зоны комфорта. Это непросто, и ваш рептильный мозг будет раз за разом предупреждать вас, что лучше придерживаться безопасной, проторенной дорожки. Если вы все же наберетесь смелости и, преодолев страхи, перейдете к обучению, вас ждет награда – ваша вселенная расширится, и начнется настоящий учебный процесс (рис. 5.1).

Рис. 5.1. Диаграмма расширения зоны комфорта

Каждый день вы будете выполнять по пять упражнений:

Разминка. Дает пищу для ума и повышает самосознание. Я расскажу вам о навыках и инструментах, которые вы будете практиковать во время спринта и растяжки.

Основные упражнения. Это аналитические упражнения, для которых понадобится дневник. Я всегда включаю их в свои семинары, они расширяют знания и готовят к растяжке.

Спринт. Быстрые и простые упражнения. Готовят к растяжке.

Растяжка. Непростые, экспериментальные упражнения для выхода из зоны комфорта.