Поэтому — притормозить нужно, но останавливаться нельзя. Лучший способ торможения — сон. Помните древнейшую фразу «утро вечера мудренее»? Ее эффективность проверена и подтверждена целыми поколениями предков. «Схватив» страшную информацию (опять же если это не вопрос жизни и смерти в самом прямом смысле слова), не нужно делать вообще ничего. Помните — затаиться? Вот-вот. Замрите, соберитесь с силами. Лучше всего восстановление идет во сне, уж так мы биологически устроены.
Если мучает бессонница, займитесь упражнениями. Физическая усталость способствует сну, а если активность проходила на свежем воздухе — засыпание происходит как у младенца. В особо тяжелых случаях, возможно, придется обратиться к медицине. Если вы являетесь поклонником седативных препаратов, может, пришла пора понять, что проблема не в бессоннице, а в ее причинах? Идентифицировать их позволяет упражнение 11, но я забежала немного вперед. Подумайте, какие методы, инструменты, способы, средства подходят лично вам, чтобы осознать наступление изменений? Запишите их прямо сюда, выполнив восьмое задание.
Упражнение 8.
Выход из стадии отрицания
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
______________________________________
Скорее всего, наутро вы придете к выводу, что владеете неполной информацией. Очень может быть, что это действительно так. Возможно, вас не нагружают подробностями из лучших побуждений, чтобы зря не пугать, а может, из манипулятивных, чтобы поживиться за ваш счет. С точки зрения владения информацией это примерно одно и то же.
Поэтому первый шаг после выхода из ступора — проверить имеющиеся сведения. Разумеется, если это не крик «Пожар!», хотя тут тоже начинается с выяснения: где огонь?
Если ничего срочного нет, не помешает троекратно проверить информацию о произошедших изменениях. Если они происходят на работе, перечитать приказ: глаза могли сгоряча прочитать «плод», хотя было написано «плот». Или вовсе не заметить запятую, а ведь известно, что «казнить нельзя помиловать». Если речь идет о серьезном диагнозе, обязательно сходите к другому врачу. А уж если стартом изменений стало сообщение в мессенджере — лучше переспросить отправителя о смысле его слов напрямую, потому как функция Т9 столько неприятностей людям доставила, что и не сосчитать!
В процессе проверки информации вы заметите, как в вас нарастают эмоции. Это тоже нормально. Пока мы находились в стадии отрицания, то есть в выжидательной позиции, наша гормональная система готовилась к бою за свою территорию, зону комфорта. Собственно, нам для того и нужна была эта стадия, чтобы успеть привести в боевую готовность все защитные силы организма, мобилизовать всю волю и, что еще важнее, физиологию. Мы вступаем во вторую фазу, описанную Г. Селье, — выброс гормонов, — проявляющуюся в реакции «бей или беги».
