Андрей работает в международной IT-компании, где сотрудники обладают большой самостоятельностью в принятии решений. Андрей ведет несколько собственных проектов и участвует в проектах своих товарищей. До карантина он постоянно летал, иногда неделя начиналась в Японии, продолжалась в США и заканчивалась в Европе. У Андрея есть жена и трехлетний сын в Бельгии, но до карантина они почти не видели его «живьем»: общение проходило главным образом в мессенджерах. Во время европейского локдауна Андрей продолжал интенсивно трудиться уже из дома, но это мало что изменило. Однажды они вместе вышли на прогулку, причем Андрей на ходу общался в телефоне по рабочим вопросам. Только когда сын попросил маму позвонить папе и дать ему трубку, потому что он соскучился, Андрей понял, что так быть не должно, убрал гаджет в карман и немного пообщался с ребенком. Впрочем, длилось это недолго – спустя десять минут ему пришло уведомление, и Андрей снова углубился в обсуждение проектов.
* * *
Ирина, как многие из нас, заметила, что стала зависимой от гаджетов. Хотя она устанавливала приложения, чтобы экономить время и иметь возможность чаще и проще контактировать с людьми из филиалов их компании, в итоге это привело к тому, что граница между рабочим и личным временем стала неразличимой. Ирина брала телефон с собой в постель, за полночь она отвечала на сообщения в мессенджере, которые вполне могли бы подождать утра, а сразу после звонка будильника проверяла личный и корпоративный Instagram. Ирина осознала, что непрерывное использование телефона привело не к экономии времени и не к упрощению коммуникации, а к тому, что она постоянно находится в потоках быстрой информации, на которую не может не реагировать. Это негативно влияет на ее внимание, делая Ирину более нервной, тревожной, зависимой, сокращает время, которое она раньше уделяла «процессным» занятиям, таким как разговоры с близкими, увлечения, прогулки. Все эти занятия теперь проходят одновременно с просмотром контента в телефоне. Ирине не понравились изменения, которые она увидела в себе и своей жизни, и сейчас она экспериментирует с осознанными режимами ограниченного использования интернета на телефоне.
Запомните шестое – не такое уж очевидное для современных людей – правило:
6
Гаджеты и интернет – не только удобные девайсы, помогающие нам упрощать коммуникацию и экономить время. Они меняют наше внимание и другие психические функции, причем скорее в нежелательную сторону. Стоит рассмотреть возможность периодического отключения гаджетов, а с ними и внутренних «приложений немедленного реагирования».
