Но как бы вы ни следили за своим здоровьем, рано или поздно оно начнет давать сбой, потому что неизбежно наступит старость. Полностью избежать болезней здоровому человеку можно, только если преждевременная смерть наступит в результате несчастного случая. Вы не сможете избежать болезней и смерти.
Изначально страх существовал, чтобы предотвращать угрозы и помогать выживать. Мы редко задумываемся о том, что страх превращается из спасительной эмоции в мешающую. Раньше это было актуально потому, что человек буквально боролся за свою жизнь.
Сегодня большая часть страхов просто бесполезна. Борьба с ними блокирует наше развитие, заставляя растрачивать энергию впустую.
Думаю, вы можете возразить, сказав о том, что есть риск попасть под машину, разбиться на самолете.
Но если посмотреть текущую статистику в интернете, то можно увидеть, что ежедневно на десятки и сотни тысяч людей приходится какое-то одно происшествие. Это значит, что вероятность такого события в жизни отдельного человека минимальна.
Но все равно все эти страшные вещи случаются. Случаются катастрофы, люди болеют, умирают. Значит, страх имеет основание? Нет. Страх, который появляется, когда вы думаете об этом, не спасет в таких ситуациях. Даже если это произойдет, вы не сможете ничего сделать, даже не успеете среагировать.
К чему же тогда страх? Стоит ли держаться за него?
Всем, кто хочет избавиться от присутствия излишних страхов, предлагаю практическое задание.
Возьмите лист бумаги и напишите на нем то, чего вы лично боитесь. Должно получиться не менее 10 пунктов. Для удобства приведу примеры личных страхов. У вас они могут быть другими.
• Боюсь водить автомобиль.
• Боюсь появления ребенка.
• Боюсь продавать.
• Боюсь выступать.
• Боюсь красиво одеваться.
• Боюсь уволиться с работы.
• Боюсь попросить повышения зарплаты.
Итак, ваш список готов. Теперь перейдем к анализу этих страхов.
Сделайте табличку из трех колонок и распределите страхи из списка по ним. Каждая колонка – отдельная категория страхов. В 1‑й будут страхи, которые не мешают жить. Во 2‑й – страхи, которые останавливают вас, не дают что-то делать и создают проблемы в жизни.
Бóльшая часть ваших страхов действительно не влияет на реальную жизнь. Вы живете так же, как жили раньше, просто иногда переживаете, иногда нервничаете. Если вы боитесь пауков, то вряд ли их встречаете каждый день и поэтому не думаете о них постоянно. Конечно, если вы окажетесь там, где пауки есть, то вспомните о своем страхе. Но оказывать негативное влияние на качество вашей жизни этот страх не будет. Страхи такого типа вы занесете в первую колонку.
