Приём «Эффективное прощение». Как очистить своё тело от всех негативных переживаний в прошлом и настоящем | страница 46




Внимание! Не вносите никакие сокращения в свои фразы, пишите их только полностью.

Недопустимы никакие ссылки на предыдущие фразы. Каждая фраза должна быть завершенной и самодостаточной.

Все события в фразах должны писаться в прошлом времени, в настоящем идут только слова «Я прощаю», «Я прошу прощения» и т. д.

Выше написаны только 30 обещаний себе для раздела 5, на самом деле их может быть 300. Вы можете посмотреть все примеры обещаний себе на сайте Помощник по самотрансформации www.selftrans.ru на Шаге 1.

А еще лучше – в Пошаговой программе «Эффективное прощение» на www.sv005.ru. Там собрано и систематизировано множество обучающих видео и прочих материалов, которые позволят вам гарантировано достичь внутренней гармонии.

А мы пока пойдем дальше.

Запускаем «Эффективное прощение»

Что делать с написанной РФП себя? Само по себе однократное написание РФП дает эффект, но очень небольшой. Это вызвано тем, что во время работы над РФП ваш Разум бодрствует и внимательно отслеживает тот бред, что вы пишете. Он тут же сравнивает его с хранящимися в вашей памяти воспоминаниями о том, как вы много раз ругали себя за свои недостатки. И сразу понимает, что ваше перевоспитание прекращать рано. Поэтому Разум легко отбрасывает ваши фразы из РФП как полную ерунду.

Значит, как можно сделать так, чтобы ваш Разум пропустил эти команды и принял их к исполнению?

Если вам противопоказано активное дыхание, то вы используете многократное переписывание РФП или другие приемы из Главы 3.

Если активное дыхание вам подходит, то вы используете прием «Эффективное прощение».

То есть вы запускаете музыку для активного дыхания и начинаете активно дышать через рот 2–3 минуты. Дышать только стоя! Можно покачиваться на месте, ходить не рекомендуется. Тем более бегать – в беге у вас не может быть трансового состояния, все будет под жестким контролем. А вы дышите, чтобы этот контроль убрать.

После трех минут дыхания вы начинаете считывать фразы из вашей РФП и мысленно повторять их про себя (не вслух!) по 8–10 раз каждую. Последовательно, одну за другой, как у вас они записаны в РФП.

Если вдруг возникает сильная боль, то вы перестаете повторять эту фразу из РФП и, не прекращая активного дыхания, начинаете убирать боль с помощью приема «Исцеляющее дыхание» (из Главы 3).

Убрали боль, снова возвращаетесь к повторению фраз из вашей РФП, начиная с той фразы, на которой у вас возникла боль.

Одна дыхательная сессия – до 45 минут. После этого вы выключаете музыку, садитесь и приходите в себя минут 15. После этого вы либо проводите еще одну сессию на 45 минут, либо занимаетесь своими делами.