Либо нужно будет вспомнить какие-то повторяющиеся события, постоянно вызывающие ваше недовольство собой.
Яркие или повторяющиеся переживания создают большие эмоциональные блоки. Если из них забрать энергию, то весь комок ваших переживаний по поводу себя станет рыхлым и легко разрушится. То есть сейчас вам нужно будет вспомнить все яркие или повторяющиеся переживания и дать себе команду забрать из них энергию. Чтобы они остались в вас только в виде совершенно незначимых воспоминаний.
Ваш раздел 3 РФП может иметь примерно следующий вид:
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я страдала от ощущения беспомощности и усталости, когда муж не помогал мне с детьми и не давал мне спать.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я после слов мужа чувствовала себя криворукой и неряшливой.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как плакала от обиды на мужа за то, что он страшно орал на меня из-за разных непредсказуемых вещей.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мне хотелось убить мужа, когда он пилил меня.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я стыдилась себя, когда в школе Н. сказала, что ей было меня жалко.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я кричала на сестру, когда она была маленькой.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я сильно обиделась на папу, когда он отказался отвести меня на день рождения подруги.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как в школе я считала себя хуже других одноклассников.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я старалась понравиться всем без исключения.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я чувствовала свою вину, покупая себе новые и красивые вещи.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я чувствовала себя плохой матерью, уделяя мало времени своей дочке.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как тяжело мне было справляться одной с маленькой дочкой и как я срывалась на нее.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как в юности я стеснялась своей плохой кожи.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как бабушка сказала про меня: «Уж больно ты несмелая какая-то», и я запомнила ее слова.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как я стыдилась себя, работая няней.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мы с мужем и другими родственниками попали в аварию в 1990 году, и в ней погибла моя сестра.
Я забираю энергию из воспоминаний о том, как мне было страшно и обидно, когда мне вырезали опухоль в 17 лет.
