Оба Мью согласны в том, что наше тело и дыхательные пути сконструированы таким образом, что в этой позе дыхание осуществляется самым оптимальным образом. Посмотрите на любую греческую статую, картину Леонардо или античный портрет – вы везде увидите одну и ту же правильную позу. А теперь оглядитесь вокруг сегодня: у большинства людей сутулые плечи, шея вытянута вперед, позвоночник изогнут в виде буквы S. «Мы стали кучкой деревенских дурачков, – восклицает Майк. Для иллюстрации он сам принимает эту «идиотскую» позу, делает несколько коротких шумных вздохов с открытым ртом и имеет при этом довольно глуповатый вид. – Мы сами себя убиваем!»
Многим из нас свойственна эта S-образная поза не потому, что мы ленимся следить за собой, а потому, что наши языки не помещаются в слишком маленьких ртах. Языку некуда деваться, и он западает в горло, перекрывая воздушные пути. По ночам мы задыхаемся и кашляем, с трудом продвигая воздух через заблокированные проходы. Как следствие, четверть американцев страдает от апноэ во сне.
Днем мы непроизвольно пытаемся разблокировать перекрытые воздушные пути, опуская плечи, вытягивая шеи и запрокидывая головы назад. «Представьте себе человека без сознания, которого пытаются вернуть к жизни», – говорит Майк. Первым делом врач отклоняет его голову назад, чтобы открыть гортань. Мы же постоянно находимся в этой «реанимационной» позе.
Но нашему телу такое положение не нравится. Вес запрокинутой головы чрезмерно напрягает мышцы, вызывая боли в спине. Изгиб шеи создает давление на ствол головного мозга, из-за чего мы страдаем головными болями и другими неврологическими проблемами. Наклон головы оттягивает кожу от глаз вниз, делает верхнюю губу тоньше, смешает мышцы относительно носовой кости. «Вид деревенского дурачка» звучит не слишком научно, и поэтому Майк находит для этого выражения лица термин «краниальная дистрофия». Он говорит, что это характерно для 50 процентов современного населения, включая создателя Facebook Марка Цукерберга.
В январе 2018 года Майк загрузил на YouTube видео, в котором предупредил Цукерберга, что тот может умереть на десять лет раньше, если не предпримет меры по исправлению своей позы краниальной дистрофии. Прежде чем это видео было удалено, его посмотрели более 9 тысяч человек.
Наряду с поддержанием должной осанки Майк порекомендовал ряд упражнений для языка, которые могут помочь вывести нас из «позы смерти» и облегчить дыхание. Язык представляет собой мощную мышцу. Если ее усилие направлено на зубы, они меняют свое положение и форму. Если же усилие языка направлено в сторону неба, то, по мнению Майка, это может помочь расширить свод ротовой полости и открыть дыхательные пути.
