ПРИМЕРЫ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ
Примеры для подражания нужны нам для того, что мы поверили: в наших силах выйти за рамки себя сегодняшних. Мы смотрим на них и видим, что именно хотим в себе изменить, какой жизнью хотим жить, и понимаем: то, что всегда оставалось смутным тайным стремлением, возможно. Примеры для подражания помогают нам осознать, что мы можем стать авторами собственной биографии и способны изменить историю своей жизни к лучшему или к худшему[59]. Впрочем, ролевая модель, вдохновляющая одного человека, иногда вызывает раздражение у другого. Именно поэтому так много разных людей я упоминаю в этой книге. Вы можете не соглашаться с их убеждениями или взглядами, но я рассказываю их истории, чтобы продемонстрировать широкий диапазон возможностей для здоровой, деятельной и активной жизни на склоне лет – или, по словам Джейн Фонды, для изящного старения.
Создать свое будущее можно в любом возрасте. Бывшая учительница Джулия Хокинс по прозвищу Ураган родилась в Батон-Руж (штат Луизиана)[60]. Она любит работать в саду, особенно ухаживать за деревьями бонсай. Хокинс начала заниматься легкой атлетикой в возрасте 75 лет. Она приняла участие в Национальных играх для пожилых людей, выиграв бронзовую и золотую медали в велосипедных гонках. Двадцать пять лет спустя она преуспела в другом виде спорта, занявшись бегом в возрасте 100 лет. В 101 год Хокинс снова участвовала в Национальных играх для пожилых людей и установила рекорд среди женщин в возрасте 100 лет и старше, пробежав дистанцию 91,44 метра за 39,62 секунды. Кроме того, она соревновалась в беге на дистанцию 45,72 метра с более «молодыми» бегунами, до 90 лет, и преодолела ее за 18,31 секунды. В чем ее секрет? «Поддерживайте хорошую форму, старайтесь не допускать избыточного веса, высыпайтесь, занимайтесь физическими упражнениями и тренируйтесь»[61]. При этом Джулия добавляет: «Существует тонкая грань между усердием и работой на износ. Лучше не перегибать палку. Нужно просто делать то, что в ваших силах». В 2017 году после победы в Национальных играх для пожилых людей она сказала: «Я не чувствую себя на 101 год. У меня такое ощущение, что мне около 60 или 70 лет. В 101 год нельзя достичь совершенства, но меня это не останавливает». Год спустя, в возрасте 102 лет, Хокинс поставила очередной мировой рекорд, пробежав 60 метров за 24,79 секунды. «Мне просто нравится чувствовать себя независимой, делать что-то немного иначе и испытывать себя, пытаясь стать лучше». В июне 2019 года в возрасте 103 лет Джулия выиграла золотые медали в беге на 50 и 100 метров.
