Метод Вима Хофа: Задействуй весь свой потенциал | страница 46

Всего за несколько месяцев до того я пробежал босиком полный марафон на горе Эверест, на высоте около четырех с половиной километров, за восемь часов. В знак расположения и пожелания удачи тибетцы подарили мне хадак — белый благословляющий шарф. Учтя специализацию музея Рубина, я привез хадак с собой в Нью-Йорк и, надеясь, что он обладает какой-то магией, носил его на голове, как бандану.

Я во льду возле Художественного музея Рубина в Нью-Йорке.

В толпе поднялся шум, и я почувствовал возбуждение людей, но не позволил ему повлиять на меня. Я знал, что делаю и что должно произойти, потому что я это спланировал. Я просто стоял во льду и делал свое дело, как всегда делаю это на природе. Я закрылся от внешнего мира и сосредоточил свою энергию внутри, и после того, как моя внутренняя температура тела постепенно упала на 10 градусов — до уровня, который был бы смертельным для среднего человека, — я смог поднять ее на 6 градусов силой разума. Это изумило доктора Камлера и его команду, не говоря уже об аудитории прямого телеэфира, но я знал, что, программируя свой разум, я мог бы сделать свое тело еще более активным. Я мог бы увеличить количество метаболической активности, а также активировать все виды гормонов, чтобы генерировать тепло изнутри. Это последовательность вещей, цепная реакция, и она делает ваше тело таким сильным. Вы активируете надпочечниковую ось мозга и становитесь теплее на холоде и прохладнее на жаре. Это действительно замечательно.

Величайшее достижение, которое тебе доступно, — это спокойствие ума. Только когда твой ум спокоен, ты можешь перейти от внешнего программирования к внутреннему. В отсутствие мыслей эта тишина приводит твои чувства в соответствие с твоим сокровенным существом, отражая твое истинное «я». Именно так я смог установить все свои рекорды, и ты тоже можешь это сделать.

Во-первых, найди удобное место, чтобы сесть. Затем начинай следить за дыханием.

Глубоко вдохни — и отпусти.

Глубоко вдохни — и отпусти. Спокойно следи за дыханием.

Глубоко вдохни — и отпусти. Глубоко вдохни — и отпусти.

Чувство спокойствия начинает охватывать тебя, и именно в этот момент ты можешь настроить свой ум. Начни сканировать свое тело, визуализируя то, что собираешься сделать. Возможно, ты хочешь подольше побыть в холодном душе или добиться нового личного рекорда по отжиманиям. Может быть, ты хочешь выполнить особенно сложную йоговскую позу или совершить более длительную, чем когда-либо раньше, поездку на велосипеде.