Как не перепутать голод с другими желаниями
Научиться чувствовать голод и не игнорировать его – это лишь одна сторона медали. Есть и другая: вы едите, когда голода не чувствуете. То есть что-то вы чувствуете, и предполагаете, что это голод, и едите, а все съеденное тут же превращается в жир.
Наша с вами задача – понять, чего вы хотите на самом деле, и научиться отличать голод от всех прочих желаний.
Хочу – сам не знаю, чего
Это состояние называется хитромудрым словом «алекситимия». Алекситимия – это неумение распознавать, что именно вы чувствуете. На вопрос «что ты сейчас чувствуешь?» алекситимики часто отвечают: «Ничего не чувствую». В это можно было бы поверить, если бы не одна деталь: здоровый человек всегда испытывает какие-либо чувства.
Так, человек с алекситимией не всегда понимает, что он хочет: погрызть яблоко, или он просто злится; хочет пирожок, или ему одиноко; насладиться мороженым, или ему надоело спорить с дочерью. Он путает свои психологические и физиологические потребности.
Почему так произошло, что человек путает свои потребности? Все начинается в детстве.
Приходит на прием к старому мудрому педиатру молодая мама с ребенком. А у ребенка лишний вес. Педиатр смотрит на маму и спрашивает: «А что ж у вас, мамаша, ребенок-то брошенный?» Что имеет ввиду опытный врач? А то, что у малютки есть много разных потребностей, а мама, не имея сил или желания вникать в это, на любую ситуацию отвечает кормлением малыша. И то, что малыш толстеет, еще полбеды. Гораздо хуже, что ребенок начинает путаться в «показаниях», в своих телесных сигналах. Он чувствует себя плохо, но мама не помогает ему разобраться, что же именно его беспокоит, дает рожок со смесью и кашу. И малыш делает вывод – наверное, я хочу есть.
Ребенок растет и начинает осваивать мир, проверять его границы на прочность. И когда не получает того, что хочет, злится. Но мама тут как тут: «Так хорошие девочки себя не ведут. А если будешь продолжать злиться, мама тебя разлюбит». Маленькая девочка начинает осваивать новую науку – прятать чувства. И лучше всего это получается, когда ты и сам начинаешь верить, что никакой злости у меня нет. Но есть, правда, что-то непонятное внутри. Что же это за странное напряжение в области солнечного сплетения, почему же руки сжимаются в кулаки? Почему так горит внутри? Наверное, я хочу есть.
Так на свет появляется алекситимик. Он плохо понимает свой внутренний мир, не умеет слышать свои желания. Такого человека часто используют разного рода нечистые на руку товарищи, внушая ему нужные мысли.
