Вот тут-то особенно необходим глоток свежего воздуха.
Можно высвободить время, чтобы, не суетясь, позавтракать всей семьей или выбрать пусть не самую короткую, но живописную дорогу на работу и насладиться видом окружающей красоты. Подобным образом можно разнообразить каждый день, и это даст вам возможность почувствовать вкус каждого мгновения. Периодическое переключение передач позволит нам осознавать если не каждую минуту жизни, то хотя бы большинство ее моментов. А чем более осознанно мы относимся к своей жизни, тем легче обрести над ней контроль.
Это саморегулирующийся процесс. Всякий раз, как мы начинаем понимать, что делаем что-то ненужное, мы можем подкорректировать свое расписание. Со временем мы научимся исключать из жизни те виды деятельности, которые нам не нужны, и заменять их на более привлекательные занятия.
31. Несколько способов переключить передачу
Предлагаю вам несколько советов, как попытаться сойти с наезженной колеи.
Встаньте пораньше и отправьтесь всей семьей завтракать в местный ресторанчик. Или возьмите с собой пирожков, соку и кофе и устройте завтрак на природе.
Ходите на работу пешком. Езжайте на велосипеде. Добирайтесь на автобусе. Или вообще измените маршрут.
Водите детей в школу пешком. Не надо подбрасывать их на машине.
Ходите за продуктами по утрам, пока в магазинах мало народу. Старайтесь заходить в разные магазины, чтобы всякий раз свежим взглядом смотреть на то, что покупаете.
Устройте семейный ужин в парке. Можно уйти с работы пораньше, взять корзинку со всякими вкусными вещами и отправиться ужинать на закате.
На неделю откажитесь от работ по дому, а освободившееся время посвятите общению с детьми.
На неделю откажитесь от стирки. Или, если возможно, поручите эту работу кому-то другому.
Смотрите проще на домашнюю работу. Как-то одна моя знакомая попросила свою десятилетнюю дочь застелить постель до прихода гостей, а та резонно спросила: «А разве нельзя просто закрыть дверь в спальню?»
Во многих случаях достаточно просто на время закрыть дверь и тем самым решить проблему.
Возьмите выходной в середине недели и проведите его с супругом и детьми — развлекайтесь, резвитесь. Если не можете потратить на это целый день, то проведите вместе хотя бы полдня.
Тренируйтесь в разное время. Или всякий раз в новом месте. Или с новым партнером. Или в одиночестве.
На неделю отключите телефон. Или запишите на автоответчик сообщение о том, что вы перезвоните через неделю. Начав упрощать свой рабочий распорядок, я была поражена тем, как мало телефонных звонков требуют немедленного ответа.
