♦ ПРОВЕДИТЕ РЕВИЗИЮ ГАРДЕРОБА, СОСТАВЬТЕ СПИСОК ВСЕХ ИМЕЮЩИМСЯ ВЕЩЕЙ. НЕ ЗАБУДЬТЕ УКАЗАТЬ ЦВЕТА. РАСПЕЧАТАЙТЕ ЭТОТ СПИСОК И НОСИТЕ ЕГО С СОБОЙ, В ОСОБЕННОСТИ. ЕСЛИ ВЫ В МАГАЗИНАХ ВПАДАЕТЕ В СОСТОЯНИЕ ТРАНСА И ПРОСТО НЕ В СОСТОЯНИИ ВСПОМНИТЬ. ЧТО ВИСИТ У ВАС В ШКАФУ.
Следующий пункт программы в борьбе с шопоголией — сон. Да, нормальный, полноценный сон. Вы должны высыпаться — и тогда вам будет легче противостоять соблазнам большого города. При недосыпании у человека скачет уровень гормона стресса кортизола. А стресс, как мы уже знаем, вы снимаете своим любимым шопингом. Значит, цель — избегать стресса. Попробуйте выспаться хотя бы три ночи подряд. Уверена, что почувствуете себя другим человеком.
И еще один способ — оставлять вещи в примерочной. Но для этого вам, скорее всего, потребуется брать с собой подругу или верного друга (не любовника), которые будут помогать вам бороться с вашей пагубной привычкой покупать все подряд. Примерьте — получите удовольствие, оставьте — сохраните деньги. «Легко сказать!» — ответите мне вы. Вот для этого и нужен сопровождающий. Дома вы поймете, что похожая юбка у вас уже есть, и целых три похожих блузки, не говоря о шарфиках, которые уже вываливаются из верхнего ящика комода.
Но баловать себя все-таки нужно. Вашему организму, вашей психике все равно, какому приобретению радоваться — за 1000 фунтов или за 10. Вы не купили ненужные вам юбку и блузку, так купите пирожное. Это не будет накладно для вашего кошелька, но ощущение радости останется.
И, наконец, сеансы самогипноза. Вы должны убедить себя, что торговые центры — это корпорации зла. Заставьте свое воображение поработать! Какие люди вам неприятны? Толстые старые тетки с усиками? Бородатые нечесаные дядьки, от которых разит перегаром и чесноком? Вот и представьте их в этих торговых центрах. Они сидят там на последнем этаже, следят за вами по мониторам и только и думают, как отобрать у вас ваши деньги.
♦ В настоящее время уже существуют группы анонимных шопоголиков. Те, кто сам избавился от этой вредной зависимости, помогают другим излечиться от этого недуга.
Возможно, вы еще не стали шопоголиком, но чувствуете в себе склонность к этой зависимости и хотите ее побороть. Есть несколько мер профилактики, которые не дают развиться пагубному пристрастию.
Во-первых, составляйте списки необходимых товаров с учетом ваших финансовых возможностей. Это должны быть и «долгосрочные» списки, которые включают большие покупки, деньги на которые вы копите, и списки на неделю, на каждый день, на конкретный поход в магазин. Например, вы ездите в большой супермаркет раз в неделю и закупаете там продукты на неделю. Составляйте список в течение всей недели, проверьте его накануне поездки в супермаркет. Еще раз проверьте его перед выездом. И четко следуйте этому списку! Не ловитесь на капканы, расставленные в супермаркете для покупателей. Там есть специально обученные люди, выставляющие товар так, чтобы вы купили побольше и подороже. Если у вас кончился хлеб, то идите только за хлебом.
