И я хочу напомнить вам, что это абсолютно нормально — не знать, как справиться со всем этим прямо сейчас. Нам нужно разрешить себе испытать все эти взлёты и падения, приливы и отливы. Нам нужно разрешить себе задавать вопросы, удивляться и отчаянно жаждать ответов. Нам нужно разрешить себе побыть со своими чувствами (вместо того, чтобы отталкивать их), относиться к своим мыслям с уважением (вместо того, чтобы тонуть в самоосуждении) и быть на связи с любимыми людьми (вместо того, чтобы страдать в молчании).
И, пусть у меня нет ответов, вот что у меня есть — чертовски много надежды, вера в человечность и множество напоминаний о том, что весь наш мир проходит через это вместе, и да, каждый из нас переживает этот кризис по-разному, но мы все глубоко связаны этими событиями.
Пусть время от времени проживаемое нами кажется подделкой, иллюзией, наваждением, все же наша жизнь идет вперед, и мы, как можем, приспосабливаемся к актуальной ситуации незнания и неопределенности.
Я не могу отвечать за чужой опыт, но могу поделиться тем, что я переживаю сама. Для меня пандемия меняла свой облик с медленной скоростью, но в какой-то момент она так усилила свой темп, что я совершенно перестала успевать за ней. И я поняла одну вещь — мне не нужно цепляться за какое-то чувство уверенности или контроля (потому что все мои попытки приводили меня к еще большему ощущению беспомощности), и постаралась воспринимать каждый новый день с сопереживанием, любопытством, терпением и принятием.
Я заново открыла для себя «нормальность» любых чувств — ведь это нормально, если вам грустно, это нормально, если вам хочется плакать, это нормально, если вы чувствуете радость, всё это нормально.
Это нормально — попросить о помощи, когда вам это нужно.
Это нормально — съесть пиццу из микроволновки вместо постоянной готовки (пусть вы сейчас и круглосуточно дома!).
Это нормально — проявить к себе больше нежности и сопереживания.
Это нормально — снизить свои ожидания.
Это нормально — разрешить себе гораздо больше отдыха.
То, что мы можете чувствовать тяжесть в вашем сердце и в вашей душе, вовсе не значит, что вы сломлены, негативны, боязливы или слабы. Это значит, что вы человек, который умеет сопереживать и направлять внимание на свои эмоции, не отрицая их. И да, временами это сложно, но также, как это дает вам доступ к тяжелым эмоциям боли, тоски и печали, это также обеспечивает вас доступом к глубокой радости и счастью. Это гораздо лучше, чем не чувствовать боль — и не видеть добро. И это прекрасно — то, что вы целостны и живёте с открытым сердцем.
