Мы сами вызываем свои страдания, когда:
— Верим, что наши мысли — это истина.
— Повторяем выученные истории о том, кто мы есть.
— Вешаем ярлыки на себя и на других людей.
— Не работаем над тем, чтобы отпустить прошлое –
и реконструируем его снова и снова.
— Остаемся неосознанными.
— Виним других в своем жизненном опыте.
Аффирмации
Я отпускаю сомнения в себе.
Сделайте большой шаг или маленький прыжок. Говорите то, что хочет сказать ваше сердце. Прекратите сдавливать себя оковами неуверенности. Вы сильнее, чем думаете, вы даже сильнее, чем чувствуете. Просто сделайте глубокий вдох, выдохните неуверенность в себе и сделайте то, что вам действительно хочется сделать.
Я отпускаю мысль о том, что «слишком поздно».
Никогда не поздно. Каждый день — это новый день, новая возможность изменить то, что вы хотите изменить. Каждый момент — это возможность изменить свою жизнь так, как вы хотите. Пришло ваше время сиять — используйте его!
Я отпускаю токсичность.
Пусть этот год станет годом, в котором вы осознаете ценность своей жизни и больше не будете окружены драмой и негативом. Выбирайте новые и позитивные моменты — и не бойтесь терять людей, которые должны быть потеряны.
Я отпускаю то, что причиняет мне боль.
Пошлите к черту все те вещи, которые мешают вам расти. Сделайте это через новые хорошие привычки, через новые хорошие воспоминания — и начинайте цвести!
Я отпускаю необходимость все время быть среди людей.
Учитесь находить счастье в одиночестве. Это нормально — остаться дома в субботу вечером. Это нормально — делать что-то в одиночку, быть своей собственной радостью. Это нормально — сидеть одному в кофейне и сходить в кино без компании. Разрешите себе увидеть, как вы прекрасны вне отражения в других глазах.
Я отпускаю свои попытки поторопить счастье.
Помедленнее. Разрешите себе не спешить. У вас намного больше времени, чем вы думаете. Действительно хорошие, настоящие и искренние вещи требуют времени. Дайте им шанс раскрыться — позвольте себе подождать.
Я отпускаю страх попросить о помощи.
Отпустите мысль о том, что обращение за помощью в любой форме является признаком слабости. В первую очередь, это делает вас смелым. Ведь это значит, что вы достаточно храбры, чтобы решать ваши проблемы, и храбры в своем желании бороться любыми способами. Обращение за помощью не делает вас ничтожным. Это делает вас связанными с другими — а настоящее и искреннее взаимодействие исцеляет нас.
Я отпускаю чувство стыда за свои ценности и свои убеждения.
