Ваше тело помнит каждый момент.
Ваше подсознание сохранило каждый опыт.
Для изменения своей жизни самое важное, что нужно делать — это наблюдать за собой. Работа и практика построения осознанности — это путь к исцелению. Это понимание, что все истории о том, что вы недостаточно хороши, не достойны, не заслуживаете счастья, были даны вам кем-то другим. Они были спроектированы до вас — и усвоены вами, и теперь вы сами строите свою жизнь в соответствии с этими историями.
Это было тем, как вы с детства понимали любовь к себе — токсичную любовь, которая была смоделирована другими людьми. И саморазрушительные паттерны в вашей жизни отражают это моделирование и глубочайшее условное убеждение о том, кто вы есть — и это вовсе не то, кем вы на самом деле являетесь.
Алкоголь, еда, наркотики — все это способы покинуть настоящий момент — момент, который когда-то был слишком страшным и невыносимым для того, чтобы оставаться в нем.
Воспоминания не нужны.
Мы видим свой детский опыт в том, какие отношения мы выбираем, какие защитные механизмы используем. Мы видим его в паттернах нашего поведения и в мыслях, которые кружат в наших головах.
Наберитесь терпения для того, чтобы стать учеником своей собственной жизни. Будьте сострадательны и любопытны к самому себе, задавайтесь вопросом «почему» — ведь это вопрос, который мы давным-давно забыли. А затем — работайте над тем, чтобы отпустить все то, что больше не служит вашему благополучию.
Цикл предательства себя:
— Я обещаю себе делать что-то, что будет полезным для меня (обычно это что-то, ошеломляющее наш организм — какой-то большой шаг).
— Я сталкиваюсь с сопротивлением (которое проявляется в нашем внутреннем диалоге так: «Я очень ленивый», «Я не справлюсь с этим»).
— Я проваливаюсь в свои привычные паттерны поведения.
— Я чувствую недоверие к себе и стыд за то, что у меня не вышло.
Но прежде чем мы отпускаем что-то и принимаем новое решение, мы сталкиваемся с сопротивлением — с той самой болтовней в нашей голове, говорящей нам, что мы не можем что-то делать (и что можем). Большинство людей чувствует себя несчастными, потому что разрешает сопротивлению принимать все решения за них.
В последние 2 года мне постоянно было не по себе. У меня были высочайшие уровни сопротивления, которые были мощнее, чем когда-либо раньше. Я не могу сказать вам, сколько раз мой разум говорил мне не проявлять себя, не вести блог, не уходить в частную практику, не писать эту книгу. У меня в голове был этот непрерывный диалог, который говорил мне «завтра», или «людям это не понравится», или «ты понятия не имеешь, что делаешь». Но я все равно это делаю — прямо сейчас.
