Доказательная гинекология и немного волшебства на пути к двум полоскам | страница 19
По возможности стремитесь к гармоничным отношениям с партнером. Избегайте ссор и претензий друг к другу – немногие испытывают влечение в состоянии конфликта, хотя в некоторых парах ссоры бывают прелюдией перед бурным примирением. В остальных случаях лучше постараться понимать друг друга и не обижать.
Просто замечательно, если в вашей паре есть и сексуальная гармония. И хотя для успешного оплодотворения женский оргазм (в отличие от мужского) необязателен, если удовлетворение от секса наступает у обоих партнеров, то и желание заниматься любовью приходит чаще. А это, в свою очередь, повышает вероятность зачатия. Вот такой вот приятный замкнутый круг.
Но во многих парах секса меньше чем 2–3 раза в неделю – и это тоже нормально. Много работы, дел, да и просто если вы и ваш партнер не отличаетесь высоким сексуальным аппетитом, старайтесь отслеживать дни овуляции и занимайтесь сексом в этот период – это также будет эффективно.
Как отследить овуляцию
В среднем овуляция наступает в середине цикла, но у кого-то она может быть и ранней и поздней. Есть современные методы определения овуляции – домашние тесты и УЗИ.
Домашние тесты продаются в аптеке, они определяют уровень гормона ЛГ в моче. Тесты нужно начинать делать после окончания менструации, каждый день в одно и то же время, и когда они покажут наиболее яркую полоску – это и будет самым благоприятным периодом для зачатия.
Еще более точный и современный медицинский метод – визуальный контроль. Так называемая фолликулометрия. Обычно она рекомендуется женщинам с подозрением на эндокринное бесплодие. Суть исследования заключается в том, что пациентка в течение менструального цикла, начиная с 7-го дня, раз в два дня приходит на ультразвуковое исследование. Врач ультразвуковой диагностики замеряет размеры яичника, фиксирует размеры фолликула для того, чтобы оценить состояние и размеры желтого тела. И, таким образом, выявить наличие или отсутствие овуляции.
Есть и народный вариант определения овуляции – на мой взгляд, слишком сложный и даже слегка унизительный, но расскажу и о нем – это измерение базальной температуры. Каждый день на протяжении цикла по утрам, не вставая с кровати женщине надо мерить температуру в анусе и записывать результат. Во время овуляции температура повысится на пару десятых градуса.
Время и позы для зачатия
Чтобы увеличить шансы на зачатие, необходимо не только следить за приходом овуляции, но и заниматься сексом достаточно регулярно: 2–3 раза в неделю – мы же помним из главы 1, что сперматозоиды могут оставаться в организме женщины до 9 дней. Однако в этом не стоит переусердствовать – ежедневный секс ваших шансов на зачатие ребенка не прибавит.
