медицины
Мягкий цигун подразумевает умение обра-
щаться с жизненной энергией. Начиная со вре-
мен правления династии Хань
(206 г. до н. э—220 г. н. э.) цигун
считается одним из четырех
разделов традиционной китай-
ской медицины. Он появился
раньше, чем акупунктура.
На основе многих методик
цигун, которые долгое время
держались в секрете, мастер Жи
Чанли разработал свой метод мягкого цигун.
Жи Чанли родился в 1942 году в Пекине. Еще в шесть лет он под руководством деда освоил цигун, кунг-фу и тайцзы. Дед, владелец аптеки в Хоахоте, с удовольствием посвящал мальчика в тайны традиционной китайской меди-
право самостоятельно преподавать мягкий цигун. Перед этим я уже в течение десяти лет изучала тайцзы и подвижный цигун. В ходе преподавания мягкого цигун я не раз убеждалась в том, какую важность имеют пять его основных упражнений и насколько благотворно они влияют на развитие человека. Они приводят в гармонию физические, духовные и душевные способности. Для меня это главные врата, ведущие к овладению энергией, и ключ к активной жизни.
редает слушателям свои знания на курсах в Германии, Австрии, Швейцарии и Франции.
Я была слушательницей его первых курсов, а в 1990 году мастер Жи предоставил мне
цины, лечения травами и целительства. Изучая китайскую медицину и цигун, Жи Чанли получил звание мастера в одиннадцати различных направлениях. На протяжении двадцати одного года он работал иглотерапевтом в Пекине, а в 1988-м переехал в Германию и с тех пор пе-
5 базовых упражнений ключ к энергичной жизни
К числу пяти базовых упражнений мягкого цигун относятся:
Малый круг обращения энергии — принятие в себя энергии ци.
Ян-ци-фа — очищение ци.
Сотрясение — исцеляющее упражнение.
«Шелковичный червь» — собирание ци.
«Рука-стрела» — излучение ци.
Некоторые полагают, что упражнения цигун утомительны и их можно выполнять только стоя. Особенность мягкого цигун заключается в том, что два первых упражнения (малый круг обращения энергии и ян-ци-фа) можно делать сидя на стуле. Их можно выполнять незаметно для окружающих во время просмотра телепередач, в самолете, метро и даже во время езды на велосипеде.
• Малый круг обращения энергии и ян-ци-фа усиливают и очищают энергию ци.
• Сотрясение помогает снять энергическую блокаду (при заболевании).
• «Шелковичный червь» исцеляет позвоноч-
ник, приводит его в гармоничное состояние
и развивает гибкость.
• «Рука-стрела» позволяет излучать энергию
ци и используется в процессе самоисцеления.
