Три весны и золотая осень женщины. Книга о женском здоровье | страница 35



Если ощущается легкая вибрация, значит, звук произносится правильно. Такую же вибрацию должны ощущать губы, зубы, передний отдел твердого нёба и верхняя часть груди.

2. Повторить упражнение 1, произнося звук «и», улыбаясь и слегка высунув ненапряженный язык.

3. И. п. – стать прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Вдохнуть одновременно через нос и рот, выдыхая, энергично наклонить туловище вперед и возможно громче произносить звук «м», стараясь имитировать мычание. Как только звук «м» приобретает объемное звучание, напоминающее гудение колокола, произносить его не только во время наклона туловища вперед, но и выпрямляясь. Следите, чтобы звук «м» звучал ровно, красиво. Если этого не получается, сделайте следующее упражнение.

4. И. п. – то же. Вдохнув через нос и рот, на выдохе произносите звук «м» с резким приседанием на месте или передвигаясь «гусиным» шагом.

5. И. п. – то же. Вдохнуть через нос и рот, указательными и большими пальцами правой руки слегка прижать крылья носа, на выдохе резко отнимать и прижимать пальцы, пропевая звук «м» (он должен напоминать звучание гавайской гитары).

6. И. п. – то же. Вдохнуть через нос и рот. Почти зажав пальцами крылья носа, на выдохе произносить «м» на удобной для вас ноте. Вначале звук может получиться слабым, писклявым. По мере тренированности он станет более громким, объемным. Тогда на той же ноте следует увеличить силу звучания.

7. И. п. – сесть на стул, ноги на ширине плеч. Раскачиваться взад и вперед, приложив обе ладони к спинке носа. Представьте, что у вас на руках маленький ребенок и вы укачиваете его и тихо поете ему грудным голосом (мягкое, ровное звучание).

8. И. п. – стать полусогнувшись, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Раскачиваясь, наклоняясь вперед, – вдох, выпрямляясь, выдыхая, тянуть звук «м» возможно дольше. Примерно через месяц присоедините к нему поочередно звуки «о» и «у» (произносить округло, мягко и коротко). Когда достигнете хорошего звучания, присоедините к звуку «м» поочередно звуки «а» и «э».

Вы – индивидуальность. Другой такой – нет

В разные времена и в разных странах над женщиной экспериментировали как могли, как в плане одежды, так и в плане ее внешних данных.

В одних странах эталоном красоты считалась очень длинная шея, надевали специальные кольца, например в Африке, в других – очень маленькие ножки (Япония). В плане одежды – то вообще почти никакой, только набедренная повязка и полностью открытая грудь (африканские и австралийские племена), или полностью закрытое тело и лицо, только разрезы на ткани для глаз (Арабские Эмираты).