Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть | страница 69

Я советую не прерывать тренировки при любом раскладе. Боли – показатель того, что вы занимались неправильно. Не нужно давать себе чрезмерные нагрузки. Чтобы упражняться регулярно, необходимо продумать для себя посильные занятия. Если случилось так, что на следующий день после слишком интенсивных упражнений вы не в состоянии двигаться, подумайте о том, что нужно изменить в вашем режиме, чтобы не страдать от острых болей. Выбирайте только разумную нагрузку. Но так или иначе, старайтесь заниматься ежедневно, пусть и в несколько облегченной форме.

Вот уже два месяца моя мама соблюдает систему. Немного ушли объемы, но вес не двигается. Может, что-нибудь посоветуете? Маме 43 года.

Чаще всего такое явление встречается, когда женщина начинает заниматься физическими упражнениями, несвойственными для нее. Жировая масса значительно легче мышечной. Когда мы начинаем упражняться и придерживаться системы, последняя нарастает. А жировая уменьшается. В итоге вес не падает или даже растет, хотя объемы тела сокращаются. Чтобы не терять мотивацию, я рекомендую регулярно измерять сантиметровой лентой талию, бедра и грудь. Таким образом вы застрахуетесь от разочарования, вызванного отсутствием видимого результата.

Большинство женщин до определенного возраста задумываются о своей коже крайне редко – только когда сталкиваются с реальными проблемами. Я часто вижу наплевательское отношение к этому вопросу, которое меня поражает. Честно скажу, разговоры из разряда: «А зачем мазаться кремом или тратить деньги на дорогие средства по уходу за кожей, если мне еще 25–30 лет? Я ничем не пользуюсь и выгляжу не хуже других», – приводят меня в недоумение. Конечно, до какого-то времени ваше лицо и тело будут выглядеть нормально, но рано или поздно вы заметите ухудшения, и вам уже не помогут простые процедуры вроде пилинга или обыкновенного крема против старения.

С другой стороны, я против пластики и прочего хирургического или химического вмешательства в жизнь нашего организма без крайней надобности.

Чтобы решить большинство проблем, можно найти способ гораздо более дешевый и безопасный, да к тому же без побочных эффектов. Выбирая щадящие методы, вы вряд ли достигнете столь же быстрой реакции со стороны кожи, однако результаты будут сохраняться значительно дольше.

К какой бы группе женщин вы ни относились – фанатично следящих за состоянием своей кожи или решивших не трогать ее до поры до времени, – постарайтесь дочитать эту главу до конца, потому что многие вещи, возможно, станут для вас настоящим открытием.