Поверьте: даже если бы система не допускала никаких послаблений на этапе «поддержания достигнутого результата», вам уже было бы не так сложно, как вначале. Когда к чему-то привыкаешь, это становится естественным и начинаешь относиться ко всему проще. Например, когда первый ребенок только появляется в вашем доме, кажется, что дел прибавилось в два-три раза. Но с течением времени вы «втягиваетесь» и подумываете о втором или даже третьем ребенке, а трудности, сперва казавшиеся запредельными, становятся незаметными.
Так же и с похудением. Вначале вам тяжело будет ежедневно заставлять себя делать гимнастику, процедуры по уходу за кожей, не есть по вечерам. Но через какое-то время вы уже не сможете жить без всего этого. Постепенно становится непонятно, как можно объедаться перед сном или употреблять слишком много жирного. Вы начинаете испытывать не угрызения совести, но реальный физический дискомфорт. Вы с радостью сравниваете свои прежние и нынешние фотографии и не можете поверить, что похудеть оказалось значительно проще, чем вы думали на первых порах. Вам не пришлось голодать, отказываться от сладкого, ночевать в тренажерном зале. Вы делали то, что в ваших силах, и посмотрите, каких результатов вы добились! Вы чувствуете, что изменились внутри, и, даже если не можете выразить это ощущение словами, твердо знаете: теперь все по-другому. Вы понимаете, что обратного пути нет, ведь вы так далеко ушли от «точки отсчета».
Окружающие люди тоже изменят отношение к вам. Кто-то проникнется уважением к вашей силе воли, кто-то будет просто рад за вас. Муж или молодой человек посмотрит на вас еще более влюбленными глазами и уже не предложит съесть с ним пиццу вечером. Он тоже привыкнет к тому, что у вас есть новые жизненные правила. А чего стоит легкость, которая появилась во всем теле, и желание успевать делать больше, чем раньше!
• Но все же теперь вы можете позволить себе более поздний ужин, потому что знаете, что ограничитесь йогуртом или салатом, а не опустошите весь холодильник (однако я все равно настоятельно рекомендую не есть хотя бы после восьми вечера, разве что в исключительно редких случаях). Вы привыкли взвешиваться ежедневно и поэтому сразу внесете нужные корректировки в рацион, если заметите, что вес начал расти.
• Жесткие ограничения по употреблению продуктов также можно снять. Отныне вы можете есть сладкое и «вредности» до обеда, то есть до трех часов дня. Смело позволяйте себе десерт при условии, что ужин остается достаточно легким. Будьте особенно внимательны, когда только начинаете переходить на облегченный вариант системы.
