Это первая версия книги, выход которой я решила приурочить к крупному событию в мире дыхания в России и СНГ – Первому Международному практическому форуму по осознанному дыханию. Основными материалами для книги послужили статьи, написанные мною за последние годы, а также фрагменты обучающих программ, курсов и тренингов. Уже несколько лет я готовлю подробные материалы для более глубокого и подробного описания работы с дыханием, и пока этот процесс еще далек от завершения. А люди, приходящие к нам на обучение, постоянно спрашивают, когда же появится моя книга. Поэтому я решила сделать «небольшую» версию книги, чтобы она была доступна уже сейчас.
Буду признательна всем читателям за обратную связь, чтобы к следующему изданию доработать книгу и сделать ее еще более понятной, интересной и полезной. А эту книгу прошу воспринять как буквальное руководство к действию: все идеи, которые будут для вас полезны и благоприятны, берите и сразу применяйте к себе, к своей жизни, к своему дыханию!
Дыхание – моя страсть, мое спасение, мой отдых и моя работа.
Благодаря изучению дыхания я узнала много важного о себе и своей жизни, стала лучше понимать других людей и причины их поступков – ведь они устроены так же, как и я: моя мама, мой муж, мой сын. Сотрудники на работе, продавцы в магазине, попутчики в транспорте – все, с кем мы встречаемся и общаемся, – все они устроены так же, имеют свое тело, свое сознание и свое дыхание, и мне теперь понятен этот язык.
Благодаря изучению дыхания я познакомилась с потрясающими людьми – участниками тренингов и семинаров, которые стали моими настоящими друзьями, и мы все, без преувеличения, члены большой международной «дыхательной» семьи. И, конечно же, я познакомилась с уникальными Мастерами Дыхания – учителями, исследователями, практиками, которые со всей страстью и любовью делились с нами своими знаниями, опытом, своим временем и своей жизнью, своим сердцем и своим светом.
Благодаря изучению дыхания я получила волшебный инструмент, буквально волшебную палочку-выручалочку для выхода из сложных жизненных ситуаций – от физической боли или усталости до эмоциональных переживаний или негативных мыслей: теперь мне достаточно нескольких дыханий – и менее чем за одну минуту (одна минута – это очень долго!) можно улучшить свое состояние, а за один час дыхания большого формата – снять серьезную проблему.
Вся важность и польза, красота и глубина дыхания открывались для меня постепенно.
