Сейчас проведите своего рода самодиагностику: определите, на каком этапе использования осознанного дыхания находитесь вы. Обычно те, кто приходят на обучение, находятся на третьем этапе – они уже осознали свою потребность освоить новый навык, и сейчас нужно проявить старание и внимание, чтобы это получилось. И через некоторое время (как показывают отчеты наших учеников, в вопросах дыхания это очень короткий промежуток, что, надеюсь, вас порадует) вы сможете этим навыком пользоваться легко и без усилий. Я называю эту фазу так: «Дыхание встроилось в вашу жизнь». Оно само начнет срабатывать, вы будете только замечать: «Надо же, вот у меня очищающее дыхание само произошло, я даже и не задумывался об этом». Меня такая работа дыхания несколько раз буквально спасала от беды (см. главу «Дыхание и здоровье»).
Конечно, в любом навыке можно совершенствоваться и достигать больших высот. Вы же видели, что делают некоторые на велосипедах: ездят «без рук», на одном колесе, в цирке ездят по канату, по вертикальной стене… То же самое и с дыханием – оно может творить настоящие чудеса, если вы станете мастером. Но даже и без этого, освоив самые простые знания о собственном дыхании, вы получите новое качество жизни. Базовый навык баланса, как и навык равновесия на велосипеде, – это необходимый минимум.
И, как говорил мой учитель Дэн Брюле, работе с дыханием, так же как и балансу при езде на велосипеде, невозможно научить – другой человек не сможет за вас создать равновесие. Но любой человек может научиться этому сам. Никто не сможет подышать за вас или для вас, никто не сможет «подумать за вас ваши мысли».
Осознанность – это очень полезный практический навык в жизни любого современного человека. По сути, это управление вашим вниманием. За этим стоит огромная сила!
Есть такая древняя мудрость: «Куда течет внимание, туда течет энергия. Куда течет энергия, то растет и развивается».
Это буквально так и происходит: если вы не будете обращать внимания на какой-то вопрос, то ничего с ним и делать не будете – не будете вкладывать в него свою энергию, вот она туда и «не потечет». Значит, там ничего не изменится, будет само по себе идти в какую-то сторону, не зависящую от вас, и придет к какому-то результату, который вы не выбирали (поэтому не придется удивляться, если результат вам не понравится).
А вот если вы направите свое внимание на определенный вопрос, начнете им заниматься, буквально вкладывать в него свою жизненную энергию (время, силы в настоящем, деньги – как ваше время и силы, вложенные в прошлом), то ситуация начнет меняться, причем направление изменений вы будете задавать такое, которое вам нужно.
