Эксцентричный миллиардер Ричард Брэнсон считает, что именно его режим тренировок способствует повышению его работоспособности и дает ему энергию, необходимую, чтобы выдерживать напряженный рабочий график. Он начинает каждый день с выполнения какого-либо вида физической нагрузки. Он играет в теннис, ездит на велосипеде, занимается бегом и даже кайтсерфингом. Причем имеет значение не столько выбор вида физической нагрузки, сколько понимание, что это важно для его умственной деятельности — настолько важно, что он встает утром в 5 часов, чтобы с гарантией иметь на нее время. Он заботится о здоровье своего тела, чтобы поддерживать свою умственную деятельность.
Когда я смотрю на других посетителей моего гимнастического зала в Верхнем Ист-Сайде Манхэттена, то вижу, как тренировки других завсегдатаев показывают, какие элементы физической нагрузки наиболее важны для них. Плотный финансист с накачанной грудью, который придерживается испытанных методов работы с отягощениями — приседания, жимы лежа, скручивания, — заботится о приобретении силы. Женщина — сотрудник полиции, полчаса крутящая педали, потом атакующая силовые тренажеры и заканчивающая все двадцатиминутной растяжкой, заботится о приобретении гибкости, выносливости, ловкости и силы, потому что в ее работе они необходимы для демонстрации авторитетности и постоянной готовности. Молодой адвокат, поднимающий гантели, балансируя на полусфере босу-болл, развивает координацию и чувство равновесия для игры в гольф. Всех этих людей (а я наблюдаю их годами в один и тот же утренний час) приводит сюда четкое осознание цели.
Они не просто приходят «немножко поупражняться», когда выдается свободный часок. Они так же стремятся получить контроль над своим телом, как добиться успеха в своей работе. Забота о теле для них как бы вторая работа. Причины, приводящие их в гимнастический зал, так же разнообразны, как и их методы тренировок. Некоторые преследуют цель добиться идеальной внешности: стройного тела марафонца, элегантной осанки танцовщицы, бицепсов силача. Другие стремятся восстановить какие-то части тела после болезни или травмы или просто хотят улучшить здоровье. Третьи хотят добиться успеха в определенном виде спорта. Но все они имеют глубокую позитивную связь со своим телом. Они знают, как нужно менять виды тренировок, каждый день уделяя внимание разным частям тела, давая своим мускулам не менее двух дней отдыха между серьезными нагрузками. Как и я, эти завсегдатаи приходят в зал, исполняя обет повышать, а не растрачивать силу здорового тела, данного им при рождении. Они не стали выбирать бездействие.
