Психологи назвали это «викарным обучением».
Например, если в детстве ребенок наблюдает за взрослыми, которые застенчивы и боятся социальных контактов, то малыш может перенять эту модель поведения. Или когда ребенок видит, как учитель ругает одноклассников за их ошибки. Тогда поход в школу может сопровождаться сильным чувством страха.
Копировать паттерны можно и во взрослом возрасте. Например, если на работе коллектив состоит из тревожных коллег и они постоянно обсуждают грядущие катастрофы.
Страх осуждения может актуализироваться после того, как человек услышал про то, как осуждают другого.
Вполне естественно появляется желание избегать таких ситуаций и лишний раз не подставляться.
Почему у некоторых этот страх сильнее?
Мы все так или иначе сталкивались с критикой, осуждениями, а может, даже с насмешками. Но многие просто пропускают или забывают эти неприятные моменты. А другие фиксируют и не могут забыть долгие годы.
Помимо сочетания генетики, воспитания и окружения есть еще один момент.
Убеждения конкретного человека. После стрессовых ситуаций каждый может сделать свой вывод. И на основе этих выводов и формируются те самые убеждения.
Их можно назвать правилами или жизненными принципами. Они формируются на основе опыта, наблюдения за другими и в результате преодоления травмирующих событий.
К сожалению, часто детские убеждения мешают человеку во взрослой жизни. Когда-то, может, от них и был толк, но в новых обстоятельствах старые приемы уже не работают.
Для иллюстрации хочу рассказать вам про один клинический случай.
Случай из практики
Перед тем как Дарья пришла ко мне на сеанс, она несколько раз звонила в клинику. Пациентку больше всего интересовал один вопрос: насколько конфиденциальны будут наши сеансы?
В телефоне ее голос звучал очень тихо. Позже она призналась, что звонила из общественного туалета.
Даша беспокоилась, что кто-то мог ее услышать. Она тщательно скрывала, что собирается обратиться к психотерапевту. Ведь у нас в обществе до сих пор считается зазорным искать помощи у специалиста по психическому здоровью.
С одного звонка у меня возникло предположение, о чем пойдет речь на сеансах. О страхе чужой оценки.
Я оказался прав. Практически любое свое решение Даша принимала с оглядкой на одобрение других людей.
Как одеваться. Что есть в перерыве. Как развлекаться в выходные. Что говорить.
Дарья каждый раз подстраивалась под окружающих.
Моя пациентка была убеждена, что без этого она не будет принята в обществе. Это был ее стиль жизни.
