5. Больше живого общения.
Виртуальные переписки и видеозвонки никогда не заменят живого разговора. Нам важно видеть собеседника, видеть его реакции, потрогать, если надо.
В Интернете теряются социальные навыки. Нам становится труднее понять других людей. Это и так непростая задача, а клиповое мышление только усложняет ее.
Поэтому я советую чаще ходить в дискуссионные клубы, играть в настольные игры с друзьями, участвовать в викторинах.
6. Умеренно играйте в компьютерные игры.
Кстати, про игры. Удивлены такому совету от доктора? Но я абсолютно серьезно. Только подойдет не каждая игра. Забудьте о судоку, головоломках и кроссвордах. Они-то как раз не помогут улучшить мышление.
А вот игры, в которые люди играют на приставках или компьютерах, – вполне подойдут. Главное, не злоупотреблять. Одного часа в день вполне хватит. Если играть чаще, то повышается риск формирования зависимости от видеоигр.
Почему это помогает?
За счет длительной концентрации внимания. Современные игры предполагают активное участие игрока в процессе. Погружаться в мир, соотносить между собой разные детали.
Кстати, вполне возможно, очень скоро при помощи видеоигр будут лечить некоторые психические расстройства. Например, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
У детей с СДВГ наблюдаются чрезмерная активность и трудности с концентрацией внимания и контролем поведения. Такие же симптомы могут быть и у взрослых. Все это сказывается на их повседневной жизни и снижает ее качество.
Основное лечение – медикаментозное. Но ученые разработали специальную игру. 25 минут в день значительно снижали симптомы СДВГ у детей.
Если дальнейшие исследования подтвердят эффективность, то в будущем психотерапевты будут назначать «игровые процедуры».
Клиповое мышление – не приговор. Это защитная реакция мозга на огромный поток информации, который на нас обрушился из телевизора и Интернета.
Без клипового мышления мы бы, вероятно, просто сошли с ума. Так что у всего есть свои плюсы и минусы.
Наша задача – позаботиться о себе и помочь психике адаптироваться к новым условиям с минимальными потерями.
3.4. Что скажут люди? Как жить без оглядки на чужое мнение
Хотя бы раз в жизни каждый из нас задавался вопросом: «Что подумают люди?» Одни чаще, другие реже. Человек – социальное существо. Как ни крути, но мы всегда оглядываемся на мнение окружающих.
Насколько нас одобряют? Принимают? Нет ли осуждения? Негативной оценки? Если обратная связь не устраивает, то мы начинаем корректировать свое поведение.
