Иридодиагностика для всех | страница 22
Кофе, чай, алкогольные, газированные или сладкие напитки. Употребление этих напитков приводит к повышенному обезвоживанию и кислотности и усиливает вашу потребность в воде. Исключите их из своего рациона или сократите их потребление.
Очищение кожи с помощью щетки. Людям лимфатического типа, которым необходимо активировать работу своего кожного покрова, особенно полезна детоксикация через кожу. Поэтому мы рекомендуем им проводить сухую чистку кожи с помощью щетки раз в день перед принятием ванны или душа. Возьмите довольно жесткую щетинную щетку и совершайте ею энергичные круговые движения небольшого радиуса в направлении от конечностей к сердцу, захватив всю область кожи. Завершите процедуру широкими круговыми движениями по часовой стрелке вокруг живота, повторяя направление волн перистальтики толстой кишки. Более подробное описание очищения кожи с помощью щетки вы можете найти на с. 110–111.
ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Существует ряд способов, с помощью которых вы можете помогать движению лимфы по вашему организму, включая йогу, тай-ци, ци-гун, плавание и глубокое дыхание. Глубокое дыхание (см. с. 118–119) очень эффективно, потому что основным лимфатическим сосудом в организме человека является грудной проток, который проходит непосредственно через диафрагму. Когда во время дыхания диафрагма двигается, происходит массаж грудного протока, что способствует перемещению лимфы но всему организму.
Кроме того, эффективным является использование поз йоги, таких, как «приветствие солнцу» (Sun salutation).
Выполнение всего лишь одного цикла — это прекрасный способ стимулировать движение лимфы. Другие позы йоги помогают сокращать и растягивать мышцы груди, рук и плеч, благодаря чему массируются близлежащие лимфатические узлы и поддерживается лимфоток в данной области. Растяжению мышц груди, а также спины способствуют такие позы, как «склонившаяся собака» (Downward dog). Для стимуляции лимфотока могут хорошо подойти даже такие простые упражнения, как сгибание назад, лежа спиной на подушке, и вытягивание рук над головой.
КОЕ-ЧТО ИЗ ИРИДОДИАГНОСТИКИ
ЦИТРУСОВЫЕ. Некоторые диетологи считают, что эти фрукты относятся к кислотообразующим. Цитрусовые содержат лимонную кислоту, которая может усиливать кислотность желудка в том случае, если вашему организму свойственна повышенная кислотность. Однако, как правило, подобное происходит из-за дисбаланса, который уже присутствует в организме. Апельсины способны вызывать ощущение сильного охлаждения, поэтому они очень хорошо подходят для употребления в пищу в жарком климате, но в тех местах, где климат более прохладный, их следует избегать. Лимоны дают эффект подщелачивания жидкостей нашего организма и часто используются в программах по детоксикации и очищению.
