Творцы чувствуют, что способны измениться сами и изменить мир. Жертвы убеждены, что у них нет выбора и они полностью находятся во власти внешних обстоятельств. Творцы получают отклики от внешнего мира; жертвы видят в них лишь ограничения. Творцы знают, что не могут контролировать события, но могут контролировать свою реакцию на них, поэтому события перестают делиться на однозначно плохие и хорошие. Потому что действительно важно лишь то, как они относятся к происходящему и как используют его. Творцы берут на себя ответственность. Жертвы обвиняют других.
В предыдущей главе мы говорили о нисходящих и восходящих процессах. Нисходящие подчиняются нашим целям и планам, позволяют почувствовать себя творцами. Восходящие идут снизу, в результате чего наше внимание попадает во власть импульсов. Восходящие процессы крайне важны, ведь нам нужно обращать внимание на боль, опасность, голод или жажду, например. Это помогает нам выживать. Когда на кону стоит жизнь, мозг не склонен к компромиссам и на первый план выходят именно восходящие процессы. Однако если наше внимание постоянно сосредоточено на событиях, не угрожающих нашей жизни, мы начинаем плясать уже под другую дудку. Укоренившиеся восходящие процессы, обрабатывающие будничные события, превращают нас в жертву.
Постоянные реакции на внешние события вызывают стресс. При угрозе в действие приводится гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ГГНО){34}. Надпочечники начинают вырабатывать гормон стресса кортизол. Стрессовые реакции полезны, так как они дают нам энергию. Репутация кортизола неоправданна, он вовсе не вреден – наоборот, он стимулирует нас и готовит к предстоящим трудностям. Нам нужен кортизол, однако слишком большое его количество, выделяемое на протяжении слишком длительного периода времени, вредно для здоровья и вызывает симптомы стресса: повышенное кровяное давление, перепады настроения и нарушения сна.
Каждый день мы сами выбираем, стать нам жертвой, реагирующей на происходящее, или принять точку зрения творца. Вот пример из жизни одного клиента, который хотел наладить отношения с супругой. Как-то он рассказал, что утром жена сорвалась на него по совершенно незначительному поводу. Непроизвольное внимание незамедлительно отреагировало бы на колкие замечания, что привело бы к беспокойству или даже раздражению и гневу из-за несправедливости сказанного. Подобное поведение вызвало бы ответную реакцию и вскоре привело бы к полноценной ссоре. Но наш клиент решил задействовать нисходящие потоки. Он отметил свою реакцию, принял ее, но не дал ей хода. Он ведь хотел наладить отношения, и это была отличная возможность прояснить, что же беспокоит жену. Он повернул разговор в другое русло. Как только он принял ситуацию, то смог посмотреть на нее бесстрастно. У него был выбор, был шанс стать творцом. А автоматические реакции никогда не бывают созидательными.
