Спокойствие. Стоицизм – путь мудреца | страница 55
Этот метод помогал Марку Аврелию развиваться – он постоянно оценивал, насколько ему удалось приблизиться к собственному идеалу. Десять лет назад я создал свой сайт «Необузданный стоик» и оформил его в виде открытого журнала.
Я и сейчас, бывает, просматриваю записи в нем, чтобы сравнить, каким я был и каким стал. Так же можете делать и вы. Выберите удобный способ: ручка и блокнот, заметки в вашем смартфоне, блог – любой формат подойдет.
Выберите несколько практик для повседневного использования. Например, вы можете начинать день с утренней медитации, а заканчивать вечерним обзором. План на день – это очень важно. Это поможет вам более эффективно использовать необходимые инструменты и развить в себе мироощущение стоика. Если вы выбрали одну или две практики для ежедневного использования, найдите время и для других техник. Например, каждое воскресенье по утрам можно медитировать или осваивать навык негативной визуализации. Выстроив жизнь так, как это советуют делать стоики, вы обретете гармонию и спокойствие.
Эпиктет. Энхиридион, XLVI
Эпиктет постоянно напоминал своим ученикам о том, что следует жить согласно философским наставлениям, а не рассуждать о философии. Он предупреждал: не говорите людям о переменах в жизни, пока эти перемены не коснутся их. У увлеченного стоицизмом человека может появиться желание поделиться новыми знаниями с другими людьми. Но прежде, чем сделать это, следует задать себе несколько вопросов:
✓ Веду ли я себя сейчас как стоик или я только рассуждаю о стоицизме?
✓ Просили ли у меня совета? Непрошеный совет едва ли будет принят к сведению, он лишь вызовет раздражение.
✓ Стоицизм – это учение о гармоничной жизни. Как я могу показать, что я стоик, без слов?
Основные моменты
Постоянная практика поможет вам справляться с возникающими трудностями. Стоики считают, что любую ситуацию следует встречать спокойно, сохраняя позитивный настрой и оставаясь в гармоничных отношениях с миром. Когда человек сталкивается с серьезной проблемой, хорошо, если в его арсенале уже есть наработки, которые помогут эту проблему решить. Мы уже говорили о том, как в такие моменты может помочь негативная визуализация. Я считаю, что короткие фразы тоже очень полезно использовать в стрессовой ситуации.
