Мироощущение стоика помогает провести четкую границу между тем, что поддается контролю, и тем, что не поддается. Спросите себя: какое желание я всегда могу исполнить и каких обстоятельств я всегда могу избежать? Стоик бы ответил, что удача ждет тех, чье единственное желание – стать лучше (обрести добродетель), а избегать стоит моральных ошибок, поскольку только их можно контролировать.
Чтобы управлять своими желаниями и страхами, необходимо сосредоточиться на настоящем. Мы можем контролировать лишь то, что происходит здесь и сейчас. Как сказал Сенека: «От двух вещей нужно непременно избавиться: от страха перед будущим и от воспоминаний о прошлых страданиях. Второе уже прошло, а первое еще не наступило». Многие наши желания и страхи устремлены в будущее, но живем-то мы в настоящем. Вскоре вы познакомитесь с практикой «защиты» настоящего – она поможет вам сохранить энергию и использовать ее здесь и сейчас.
Формировать свои желания – значит учиться жить в настоящем. Если вы хотите преуспеть, необходимо сконцентрировать свое внимание на том, что происходит с вами в данную секунду. Думать иначе – значит зря тратить свое время. Понятие amor fati (любовь к судьбе) вообще-то принадлежит Ницше, но эта идея пронизывает всю философию стоицизма. Если вы готовы принять мир таким, какой он есть, то не станете желать того, что никогда не сможете получить. Это не значит, что нельзя стремиться к лучшей жизни (иначе зачем нужна такая добродетель, как отвага). Но если вы не принимаете того, что уже имеете, обрести счастье будет сложно.
Взгляните на свою жизнь не так, как всегда, а, например, в контексте Вселенной. Это поможет справиться с негативным мышлением. Стоики разработали много техник для того, чтобы освоить этот навык, и одну из них я предложу вам чуть позже. Но сначала давайте сделаем другие упражнения, которые тоже помогут вам научиться жить в соответствии с принципом желания.
СКОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ НА НАСТОЯЩЕМ
А потом напомни себе, что не будущее тебя гнетет и не прошлое, а всегда одно настоящее. И как оно умаляется, если определишь его границу.
Марк Аврелий. Размышления, 8:36
«Определить его границу» – значит сконцентрироваться на настоящем. Это помогает освободиться от стресса и других неприятностей. Постарайтесь думать лишь о настоящем, не устремляясь мыслями в будущее и не возвращаясь в прошлое. Сделайте глубокий вдох. Обратите свое внимание на то, что происходит с вами в данный момент. Прошлого уже нет. Будущее еще не наступило.
