. Эйнштейн и шаловливая кошечка постоянно борются за власть, и наше дело – следить, чтобы кошечка в этой борьбе чаще проигрывала, а не побеждала.
• Вторая важная черта, из-за которой мы биологически запрограммированы против самодисциплины, – это принцип удовольствия. Он всего-навсего гласит, что люди предрасположены стремиться к удовольствию и избегать страданий, и его мощно подкрепляет нейромедиатор дофамин. Все это подчиняет себе наш мозг и затрудняет самодисциплину, поскольку она диаметрально противоположна принципу удовольствия: самодисциплина вызывает немедленный дискомфорт, а удовольствия приходится дожидаться долго.
• Итак, мы уяснили, что наш мозг ленив и пуглив. Между тем самодисциплина – процесс, требующий определенной осознанности и рациональности мышления. На это можно взглянуть сквозь призму Закона пяти секунд, согласно которому действие, требующее самодисциплины, нужно совершать в пределах нескольких мгновений, иначе примитивные эмоции возьмут верх и собьют нас с выбранного курса. Этот закон побуждает нас двигаться прежде, чем нам помешает мозг, запрограммированный на страх и лень.
• Наконец, два слова об установке на самодисциплину. Мы рассмотрели ее нейрофизиологические основы, а теперь должны коснуться понятия жертвы. Самодисциплина по сути своей и есть умение чем-то жертвовать, от чего-то отказываться. Она предполагает дискомфорт, выход за границы привычного и необходимость делать больше прежнего. Эти чувства в сочетании с депривацией – признаки, что вы на верном пути.
