Человеческий мозг настаивает: «Это надо сделать! Это надо сделать! Что подумают люди, если я этого не сделаю?» – в то время как Рептильный и Собачий волнуются все сильнее и сильнее, чувствуя себя заброшенными. Это проявляется во многих сферах жизни. Я вижу, как люди попадают в ловушки неэффективности – расставленные порой другими, а порой и ими самими. «Я целый день на трудных встречах», «в это время года всегда творится сущее безумие», «я до ужаса занят, нет времени даже пообедать» – благодаря таким установкам многие укрепляются в вере, что чем больше они будут трудиться, тем больше успеют. Рептильный и Собачий мозги напоминают им о себе с помощью сонливости, раздражительности или рассеянности.
Между тремя мозгами происходит постоянное перетягивание каната.
Когда Собачий и Рептильный мозги игнорируют, они заявляют о себе сами с помощью болевых ощущений. Например, когда организм слишком долго не получал пищи или тело пребывало в сидячем положении достаточно длительный промежуток времени.
Отчет, опубликованный в International Journal of Workplace Health Management,[9] показал, что продуктивность людей, выполняющих физические упражнения в течение рабочего дня, была на 23 процента выше, чем в те дни, когда они не тренировались. Другое исследование, результаты которого были опубликованы в журнале Neuropsychobiology[10], показало, что физические упражнения замедляют интеллектуальное старение мозга и могут практически купить вам несколько лет здоровья. Так что, возможно, пора откопать в шкафу свои кроссовки.
Что интересно, большинство людей, с которыми я беседовала на эту тему, не припоминают, чтобы они осознанно отказывались от ежедневных занятий спортом. Физическая активность просто начинала все меньше и меньше проявляться в их жизни по мере того, как росло давление в других ее сферах. Что случилось с их жизненно необходимой потребностью в «разумном эгоизме»?
Когда я впервые встретилась с Нилом, его только-только повысили. Он посетовал на то, что стал все дольше задерживаться на работе и постепенно забросил бег – хотя эта привычка была у него с детства. Он винил в своем малоподвижном образе жизни и сумасшедшую работу, и семейную жизнь. Но только речь заходила о беге, как мой клиент начинал светиться. До повышения его любимая привычка была частью жизненного распорядка. И вот теперь он начал замечать постепенный спад результативности на работе.
– Очевидно, что возраст и постоянный стресс влияют на мою эффективность, – говорил он мне. – Такое ощущение, что я растерял ту энергию, которой раньше мне хватало на весь день.
