Как легким движением пальцев прокачать свой мозг | страница 40
Какие три позиции нужно запомнить для ясности ума
Учитывая, что двое из семи перешагнувших 65-летний юбилей либо страдают от когнитивных расстройств, либо имеют все шансы заболеть этой душевной болезнью, нельзя не признать важность предотвращения спутанности сознания, а здесь помогает метод стимуляции большого пальца.
Большинство полагают, что когнитивное расстройство, будто бы вызванное склерозом, сводится к потере памяти. Но потерей памяти это не ограничивается.
Считается, что старение человека начинается с эмоциональной деградации личности, вялости по причине плохого снабжения мозга кровью, потери интереса к жизни, притупления чувств и мотивации; а что касается самого термина «когнитивный», он буквально означает, что человек перестает учиться новому. Как я уже говорил ранее, в медицинских кругах хорошо известно явление «атрофии за ненадобностью», и мозг не является исключением. Действительно, притупление эмоций – путь к разрушению личности.
Чтобы это предотвратить, важно привносить в свою жизнь все новые стимулы для мозга. Душевное волнение – это благо, поскольку заряжает мозг энергией и мотивацией; человек должен и в старости смотреть на вещи под новым углом зрения, приобретать новый опыт. Продолжать испытывать чувства – значит не терять ясности ума.
Новейшие исследования мозга выявили такие факты, что приобретение новых привычек в любом возрасте стимулирует интерес к жизни, сохранение эмоциональной и мотивационной сферы личности и крепкую память, причем все это не сводится чисто к психологическим проблемам, есть и физиологическая основа.
Ключевую роль здесь играет такая структура головного мозга, как миндалины (не путать с гландами и со структурой мозжечка – эти образования ученые также называют миндалинами), которые расположены в глубине гиппокампа (парная структура, проходящая по средней линии височных отделов полушарий). Миндалины справляются со своей ролью, состоящей в генерации эмоций, благодаря способности разграничивать приятное и неприятное, наслаждение и отвращение, а также формировать отношение к предмету и интерес к нему, а еще – мотивацию.
Проще говоря, скармливая стимулы вашим миндалинам, вы дольше останетесь в светлой памяти.
В разделе 4 я расскажу, что можно наладить такой образ жизни, при котором, благодаря избеганию 11 вещей, вы убережете мозг от проявлений старческой деменции. Но что это за 11 вещей, я уточню лишь после того, как вы поймете, на каких трех китах держится нормальный рассудок в любом возрасте.
