Как легким движением пальцев прокачать свой мозг | страница 26

[2] Ваша правая рука сначала должна показывать «бумагу», а левая – «камень», затем правая – «камень», а левая – «бумагу». Цикл состоит всего из двух движений. Но число повторений 20 раз.

Постарайтесь фиксировать свое внимание на разнице движений для левой и правой сторон, и вы почувствуете приятную головоломку – она словно освежает ваш мозг.

Усложним вашему мозгу задачу! Стимуляция левой и правой кисти отдельно

Техника стимуляции «Раз-два» заключается в выполнении разных движений левой и правой руками, когда из «камня» рука преобразуется в «бумагу». Это чуть более сложная техника по сравнению с предыдущей вариацией игры «Камень – ножницы – бумага», описанной на прошлой странице.

Медленно дыша, но без задержки дыхания, показывайте «камень» и «бумагу» на счет раз-два, раз-два, ритмично. Вам кажется, это просто? Но попробуйте сами, и вы почувствуете, что принимать разное решение для левого и правого пальцев мозгу довольно сложно.

[1] Сядьте на стул ровно, с опущенными вдоль боков руками и прижатыми локтями, раскройте ладони с расправленными пальцами, тыльной стороной ладоней вверх.

[2] Скажите «раз» и сожмите кулаки. При этом на правом кулаке большой палец не должен быть спрятан внутри, а вот на левом кулаке – должен быть спрятан.

[3] Теперь скажите «два» и разожмите кулаки.

[4] Вновь скажите «раз» и сожмите кулаки. На этот раз на левом кулаке большой палец не прячется внутрь, а на правом кулаке – прячется. Цикл 1 завершен.

[5] Пройдите 10 циклов, не забывайте произносить: «раз-два», «раз-два».

Усложним вашему мозгу задачу! Стимуляция левой и правой кисти отдельно

Это упражнение предполагает высвобождение большого пальца и мизинца при остальных пальцах, сжатых в кулак. Когда кулаки сжаты, выставьте большой палец на правом кулаке и мизинец – на левом. Теперь выставьте мизинец на правом кулаке и большой палец – на левом кулаке.

Это значительно более сложное упражнение, поскольку требует разных движений с разных сторон тела. На начальном этапе абсолютно допустима низкая скорость выполнения задачи. Полностью сосредоточьтесь на движении больших пальцев и мизинцев. Правильное выполнение с задействованием правой и левой стороны по-разному обеспечивает интенсивность кровоснабжения всего мозга.

[1] Сядьте на стул ровно, с опущенными вдоль боков руками и прижатыми локтями, сожмите кулаки.