И место правильное подберите – не дом, не офис, а дача, самолет, санаторий, горы, пляж… здесь шансов, что продержитесь, больше.
Предупреди. Заранее проинформируйте близких, коллег, партнеров о том, что вы «исчезнете» с их радаров. Предупрежден – разоружен от последствий. Зачем нам волнения, беспокойства, тревожность и стресс нашего ближайшего окружения?
Найди. Потребуется субститут, заменитель интернета: длительная прогулка, поездка, работа по дому или в саду, книга, фильм (только не на планшете, компьютере или смартфоне – тут будет риск «соскочить»).
Включи. Нужно на максимум включить свою силу воли. В принципе это главное. Можно пообещать себе «пряник» – награду, если всё получится, и предусмотреть «кнут», если продержаться не удастся.
Отключи. Минимум – отключите все уведомления. Максимум – выключите смартфон совсем.
Некая золотая середина – отключите Wi-Fi и сотовые данные, тогда смартфон будет в разы безопаснее. Он работает в режиме телефона, но зависание в соцсетях и серфинг по поисковикам уже невозможны.
Можете купить футляр Block – убранный в него смартфон не принимает входящие звонки и сообщения, а значит, не отвлекает вас.
Убери. С глаз долой – из сердца вон. Уберите смартфон в тумбочку, в чехол, под подушку, в сейф, оставьте в машине или офисе… Как минимум можно убрать все максимально отвлекающие приложения-соблазны (игрушки, соцсети, поисковики, мессенджеры) с первого экрана.
Лайфхак: там их можно оставить и после дня без интернета.
Сотри. Способ кардинальный: рискнете стереть все отвлекающие вас программы и приложения? Меньше «иконок» – меньше зависимость.
⁂
День без интернета можно начинать с малого. Не получается продержаться целый день – попробуйте час-два или вечер.
Никакого экстрима. Нужно срочно что-то написать или найти в сети – пишем, ищем. Но лучше, чтобы эксперимент был чистым: так завязать с интернетом будет проще.
И чем больше дней вы проведете без интернета, тем меньше будет ваша зависимость от него, тем больше вы сделаете и лучше станете.
⁂
Жизнь – это офлайн. Попробуйте! Вам понравится.
Кстати, есть Международный день без интернета – он празднуется в последнее воскресенье января. Попробуйте хоть раз в году.
Пролетарии, фермеры и «белые воротнички» без интернета! Объединяйтесь.
