Так поступают люди, у которых слабые границы. Те, кто привык угождать другим и боится выделиться из толпы. Это очень безопасная позиция. Но незрелая.
Вторая крайность – слишком жесткие, негибкие границы. Подростковая категоричность. Представьте ситуацию: собирается компания, друзья или родственники. Хозяйка приготовила обед и приглашает к столу. Кто-то из гостей уходит в другую комнату и говорит, что не голоден. Или же сидит за столом с пустой тарелкой. Конечно, это вызывает напряжение и ощущение, что «человек не с нами». Когда я работаю с группой, я прошу устроить мозговой штурм и найти золотую середину в данной ситуации. Как не предавать себя и не занимать слишком категоричную позицию.
Психологически зрелую личность с прочными, но очень гибкими границами отличает как раз это умение – найти компромисс, золотую середину в любой ситуации.
Это уже вопрос вашей мудрости и мастерства. Например, вы можете присоединиться к общей компании, взять стакан воды и немного легкого салата или овощей. Или же поблагодарить хозяйку за приготовленный обед, выразив тем самым свое уважение к ней, и попросить завернуть еду с собой. Хозяйке это всегда приятно сделать. Иногда наша позиция «я такое не ем» может задеть. Когда моя клиентка приходила в гости к родителям своего мужа, и они наготавливали салаты с майонезом, а к чаю подавали торт с кремом из масла и сгущенки, она ссылалась на то, что по медицинским показаниям врач рекомендовал ей исключить из рациона майонез и жирную еду. Такой хитрый ход помог ей красиво выйти из этой ситуации и никого не обидеть.
Задание
Есть или не есть за компанию – решайте из позиции вашего Внутреннего Взрослого.
8.Десерту место
Десерт – самостоятельный, отдельный прием пищи. Он не столько про потребности тела, сколько про наслаждение. Это желание Внутреннего Ребенка. Важно получать его от разных сфер жизни, не компенсировать целиком и полностью едой. Когда вы лишаете себя удовольствий, вы блокируете энергию Внутреннего Ребенка и отказываетесь от своих «хочу». Тут может быть два пути развития. Один – временное воздержание с последующим срывом. Второй – полное игнорирование внутренней детской энергии и жизнь по принципу «надо, должен». Жизнь таких людей очень пресная. Она лишена ярких красок, радости, спонтанности и самой жизни.
Выбор десерта зависит от того, насколько вы любите себя. Когда я была еще далека от любви к себе, выбор делала в пользу сладких булок, тортов, в которых и близко нет ничего натурального. Сейчас отдаю предпочтение максимально легким и натуральным продуктам. И не потому, что так надо. Выбор идет изнутри. Это то, что сейчас мне вкусно и от чего я действительно получу удовольствие. Также важный момент – определение «места» для десерта. И это снова про ваши личные границы. Когда десерт не имеет своего времени и места в вашем дне, присутствует хаотично, после каждого приема пищи плюс в промежутках между едой, это показатель слабых границ. Это говорит о внутреннем хаосе, о плохом контакте с внутренней детской энергией. Определяя место для своего десерта (например, первая половина дня), вы выстраиваете границы, которые так важны в жизни. Не только в отношениях с едой.
