Когда вы включаете в свою жизнь компромиссы не только в отношениях с едой, но и в других важных сферах вашей жизни, вы укрепляете позицию Внутреннего Взрослого, которая является показателем психологической зрелости.
В тюрьме под названием «еда» сидит тот, кто не может найти компромисс внутри себя.
Когда появляется запрет, тянет одеяло в свою сторону фигура Внутреннего Родителя. Внутренний Ребенок в этот момент ущемлен. Рано или поздно он даст о себе знать.
Вход – запрет. Выход – компромисс.Срыв
Следующая остановка – Срыв.
Потеря границ. Бунт Внутреннего Ребенка. Пульт управления в его руках. «Хочу и буду!»
Если этот бунт мы попытаемся погасить насилием, без жертв не обойтись.
Наша задача номер один – понять, по какой причине наш Внутренний Ребенок бунтует, чего он хочет.
Если мы этого не делаем, наш поезд продолжает движение по рельсам зависимости.
Спровоцировать срыв может запрет. В этом случае он – естественная компенсация и восполнение напряжения и дефицита, который создается запретом. Включается механизм сверхнасыщения.
Клиентка, девушка серьезная и строгих правил, поделилась своей историей. Она решила похудеть к отпуску и села на жесткую диету. Держалась уже недели две, когда ее пригласили на день рождения. Отказаться было неудобно. Весь праздник она сидела за столом с постным лицом, но искушение вкусной едой выдержала. А уже дома не могла заснуть до тех пор, пока не пошла к холодильнику и не наелась запрещенного.
Отсутствие удовольствий в жизни, игнорирование своих истинных желаний, соблазны и слабые границы, которые их пропускают, жесткие рамки в виде запретов и ограничений – то, что является входом на этой станции.
Что же будет выходом?
1. Осознать, что вы находитесь в срыве. Понять, что Внутренний Ребенок пытается достучаться до вас. Перестать бороться с ним, сложить оружие.
2. Услышать своего Внутреннего Ребенка, его потребности, его боль. Восстановить контакт с ним через любовь.
3. Войти в позицию взрослого и начать восстанавливать потерянные границы.
В практической части я даю техники для работы в срыве, а также пошаговую инструкцию для осознанного выхода из него.
Вход – игнорирование своих чувств и потребностей. Выход – осознанность.
Если вы не поняли, не услышали и не договорились со своим Внутренним Ребенком в момент его бунта под названием «пищевой срыв», то останетесь в поезде, который мчится по кругу.
Следующая остановка – Вина.
